断食 週のうち2日間だけプチ断食、あとの日は普通に食べてOK！5:2ダイエットのスゴイ効果
先日、ものまね芸人のやしろ優さんがテレビ番組で挑戦した「5:2ダイエット」が話題になっています。 2012年にイギリスでブームとなったダイエット法です。 どんなダイエット法なのか簡単にご紹介しましょう。 ガマンするのは1週間のうち2日間だけ...
食事ダイエット方法
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食べ方 おやつは食事の一環な人に読んでほしい！おやつを食べてもダイエット
女性の多くの人も男性も一部の人にとって、おやつというのは気分転換などになくてはならない行事・食事の１つと言ってもいいでしょう。 そのおやつが、太る原因の１つだと分かっていても止められないという人にちょっと工夫をすれば、栄養補給＋ダイエットに...
気持・心がまえ 太っているからダイエットをするしかない！痩せるためになんとかする方法
「ダイエットしたい」ってコトは太っているからってことですよね。 では、どうして太ってしまうのか？ 消費カロリーより摂取カロリーが多いが多いからです。 つまり、痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいんです。ところがこれが中々でき...
カロリー・糖質等 ダイエット中カロリーが気になる！ダイエットにはむしろカロリーの高い食事もOK？
最近ではレストランなどにいくと必ず食べ物の横にカロリー表示がされてると思いますが、それをついつい気にして本当なら食べたい食事をカロリーを見て高いので遠慮する人も少なくありません。 カロリーが低いからと言ってあれもこれもと頼んでると結局はトー...
カロリー・糖質等 節約料理で貯金を増やして体重は減らす！一石二鳥ダイエット
置き換えダイエットやサプリメントを併用したダイエットは、効果が期待できますがどうしてもお金がかかってしまいます。どんなダイエットでもある程度続けないと、痩せる事はできません。 しかし、お金が続かなかったので、ダイエットも途中で辞めてしまった...
食品 おろしポン酢で「肉を恐れない、おいしいダイエット」ダイエットの有効な食事のコツ
ダイエットに取り組む女性のすべてが、食生活の改善を考えるにちがいありません。置き換えダイエットなど、さまざまな方法が紹介され、それを実践している方も少なくないでしょう。 けれど、長続きさせるためには、できるだけフラストレーションを少なくする...
食べ方 朝食抜きダイエットの悪循環！朝シッカリと食事をとることはダイエットの基本
よく、ダイエットしているから朝食抜きダイエットを行っていると言う言葉を聞きます。 朝食抜きダイエットと言うのは確かにテレビでも一時期取り上げられ世の女性に浸透していますし、その方法をとられている方も多いかと思います。 しかし、この朝食抜きダ...
食品 こんなに食べていいの？！おすすめ低カロリー食品
ダイエットをするときには、「食べ過ぎない」ということが基本になりますが、「食べたい」という気持ちに打ち勝つにはかなり固い決意が必要ですよね。 気合いを入れて、「とにかく食べない！」というのも良いですが、あまり自信が無い方は、低カロリー食品を...
食べ方 実はあなたは太ってない、実はむくみだった！たった3日でスッキリボディ
現代女性のライフワークと言っても良いくらい、ダイエットを心がけている人は大勢いますね。 もともと良いスタイルの上、更に完璧なボディを目指して、日々のダイエットやトレーニングに励んでいる女性もいらっしゃいますが、そんな恵まれた女性は一握り。 ...
食品 腸内改善してダイエット。ビフィズス菌にオリゴ糖をプラスしてポッコリお腹を解消！
ダイエットをしている方なら、便秘がダイエットの敵であることはよく知られています。お腹が張る、下腹ポッコリの状態が改善されれば、体調も良くなり、理想的な腰回りになるはずです。 ビフィズス菌を増やすためには 腸内環境改善のために、ビフィズス菌な...