気持・心がまえ 「綺麗になったね」と言われる頑張り過ぎないダイエット
久しぶりに合う友人、同級生に「綺麗になったね」と言われたいと思いダイエットを決意した方も多いと思います。 ダイエットをしようと思っても、イベントが多いこの時期、ついつい食べ過ぎてしまって太ってしまった方や、太るの事を気にして飲み会や食事会を...
食事ダイエット方法
気持・心がまえ 
食品 冬瓜（とうがん）ダイエット、「毎日、冬瓜を食べるのは無理」サプリがおすすめ
最近話題の「冬瓜（とうがん）ダイエット」。冬瓜はウリ科の野菜ですが、その成分を上手に摂取することで、ダイエット効果が期待されます。 デトックス効果もある冬瓜、おすすめの方法を紹介しましょう。 「冬瓜」って、何？ 多くの人にとって、冬瓜はなじ...
食べ方 食事で痩せるためには！ダイエットを成功させる食事のコツ
ダイエットと女性は切っても切れないほど密な関係にある、そう行っても過言ではないほど身近であり頭を悩ませることだと言えます。 ほっそりとした二の腕や太もも、引きしまったウエストにハリのあるヒップは誰でも憧れるものですが、だからと言って食事を抜...
食べ方 ダイエットの成功のポイントは食事の時間。食べる時間でこんなに変わる？
ダイエットをしてもリバウンドをしてしまったら意味がありません。 今回は綺麗に痩せて維持するための食事方法を紹介します。 まず第一にダイエット成功のキーポイントは食事です。 いくら運動だけをしても、消費できるカロリーは限られていてそんなに多く...
食品 ダイエット中の間食に有効的なおやつ ３つ
ダイエットをしているときにはどうしても間食を食べたくなってしまう時というのはあると思います。 我慢してもいいのですが、我慢しすぎるとストレスになってしまいダイエットの妨げになる可能性がありますので間食を食べるという時はダイエットの手助けにな...
体脂肪・体重 やってみて！知らない間に食べ過ぎを防ぐテクニック3点！
痩せなきゃ痩せなきゃと思っているのに、ついつい食べ過ぎてしまい後悔している女性は沢山います。 ダイエットをしなければ！と気合いを入れ過ぎてしまう事で、それがストレスになり反動で食べ過ぎてしまう事もあるのです。 できれば、辛くないダイエットが...
食べ方 ダイエット中の食事で減らすもの、食べるものを知って損はなし！
ダイエットというと食事制限をする方が少なくありません。 食事制限でダイエットをして成功できましたか。食事制限でリバウンドしてしまうことが多くあります。 ただ食事を減らしただけではダイエットを成功できません。カロリーを減らすだけの食事制限は、...
食品 ビタミンでやせる！？ビタミンＣで超健康型ダイエット！
「やせたい・・・！」日本に住んでいる女子なら一度は思うこの言葉！しかし辛いダイエットは誰でもしたくはありません。 「運動しようと思ったけど続かなかった・・・」「食事制限がきつい」「高いダイエットマシーンを買ったのに効果がなかった」 皆さんも...
カロリー・糖質等 カロリーは気にするだけでは無意味です。あなたの脂肪は落ちませんよ
ダイエット中にカロリーを気にする人を見かけることは珍しくなくなりました。しかし実際にカロリーについて正しい知識を身に付けている方はどのぐらいいるでしょうか。カロリーとはただ減らせばいいというものではありませんし、気にしすぎるとダイエット中に...
カロリー・糖質等 バナナとキャベツで健康ダイエット！半年で20kg減も夢ではありません！
普通の生活では、毎日朝食・昼食・夕食と何も考えずに好きな物を好きなだけ食べていると思います。 そして、ダイエットの為に無理な食事制限をして、つらい思いをされた方がいらっしゃると思います。 そのような方にお奨めなのが、普段の食事の中にバナナと...