体脂肪・体重

ダイエットをされている皆さんの会話でよく「私、夏前に○キロ落としたの！」とか「目標、春までに○キロ減！」 とかよく耳にしますよね。 なのでわたしたちは、ダイエットの「体重幻想」にかなり惑わされているといえるでしょう。 でも良く考えてみてくだ...

多くの女性にとって永遠のテーマであるダイエットですが、できれば美味しいものを我慢したり、辛い運動などをせずにスリムな体型になりたいものです。 「忍耐」の文字が付き物のダイエットですが、一体そんなワガママを叶えてくれる方法なんてあるのでしょう...

ダイエットといえば女性にはもちろん、長年の悩みであり様々なダイエット本やテレビなどでダイエットについて語られています。 しかし、どのダイエット方法も「○キロ痩せた！」などと体重の減少を謳い文句にしていますが、実はダイエットの一番大事なことは...

モデルの映像をテレビや雑誌などで見ると、あまりにもスタイルが良く自分とは違うので羨ましくなりますが、実はそのようなスーパーモデルも並々ならぬ努力を日頃から払って、体型を維持しているのです。何もしないであのような体型ができることはありません。...

ボクシングの減量というと、何だか素人には真似のできない過酷なものをイメージしてしまいがちです。 しかし、実際の減量はそんなに激しくはありません。何しろ試合で全力で戦わなければならないのですから。 そんなボクシングには、実は貴女のダイエットに...

健康的に痩せられた方が、女性としての魅力を保てると思います。急激に体重が減っていくのは、見ていて楽しくはありますが、それが原因で摂食障害に陥る場合もあります。また、ネット広告に「アナタも体重３７ｋｇ」なんていう広告を見かけましたが、はっきり...

ダイエット中の女性に質問です。あなたはダイエットを初めてから体重を毎日図っていますか？ 実は、ダイエットをしている女性でも、毎日体重を計る女性は少ないのです。 しかし、毎日体重を計る事がダイエットの第一歩になります。 毎日２回以上体重を計り...

ダイエットといえば、体重を減らすこと。そう思いますが実際は、体重を誰かにいうことはまずありません。なので体重よりも見た目が大事ですよね。 同じ体重でも脂肪の量で違ってみえるものです。そんな体脂肪を減らすポイントをまとめてみました。 体脂肪率...

ダイエットは食事や運動などの生活習慣が非常に重要になります。 しかし過度な食事制限や、無理な運動をしても長続きせずリバウンドをしてしまいます。 毎日の生活に取り入れてダイエット効果を上げるには、基礎代謝が重要になってきます。 基礎代謝を上げ...

体型が気になる季節がやってきて、 ダイエットに励んでらっしゃる女性の方も多いと思います。 しかしダイエットと言っても難しいもので、食事制限のみで 体重は痩せたけれど体型が変わらない、痩せて欲しいところが痩せない とお悩みの方も多くいらっしゃ...