ダイエット方法

ダイエットをスタートする場合に食べ物を減らすということに偏っていませんか？ カロリーを少なくするダイエットは、必要な成分がとれないで、健康にもよくないし、リバウンドする可能性もあります。代謝がいい体を作り、健康的にスマートになりましょう。 ...

最近のダイエットでは体のメカニズムを上手く使う事で、痩せて行く方法が主流になってきました。 無理なく、自然な形で、健康的に痩せることが、いいダイエットと言えます。 この「８時間ダイエット」も体の仕組みを上手く利用したダイエットとして、アメリ...

運動系ダイエットの限界 ダイエットの基本は毎日の食生活を管理して摂取カロリーを抑えることです。運動をして消費カロリーを増やすのは大変重要ですが、運動で消費できるカロリーには限界があり、普通の人であればどんなに効率的に運動をしたとしても、摂取...

「ダイエット」これはある日気がつけば女子の永遠のテーマになっていますよね。ありとあらゆるダイエットを試しては戻り、戻っては別のダイエットを試し、もうそろそろうんざりしている方もおられるのではないでしょうか。そこでご紹介する方法がレコーディン...

年齢を重ねるごとに体重は落ちにくくなってきますね。 さあ、今日からダイエットと決めて食事を制限し、ジョギングをはじめ、ダイエットサプリを飲み・・・なんて方いらっしゃるんではないでしょうか。 闇雲に進めても体重は減りません。逆にリバウンドで増...

皆さんは「耳つぼダイエット」という言葉を聞かれたことはありますか？ 耳つぼを押さえるだけでダイエットができる？そんなはずはありません。 それだけでダイエットができるなら誰だってやります。耳つぼを刺激するのはあくまで補助効果です。 でもこれは...

「呼吸するだけでダイエットできる」なんて聞いたら、「ウソでしょ？」と思われる方がほとんどかもしれません。 しかし、本当に呼吸するだけで、ダイエット効果の期待大の方法があるんです。それは「腹式呼吸ダイエット」です。 腹式呼吸とは 腹式呼吸とは...

ぐうたらダイエットのご紹介 正すだけダイエット 座っている時、立っている時、体幹（体の軸）を意識するだけのダイエット。猫背にならず、お腹に適度に力が入るので、背中やお腹の贅肉に効果があると言われています。 ばんざいダイエット ばんざいをした...

あなたはダイエットをしたことがありますか。したことがある人はわかりますが、体に一度ついた脂肪を落とすのは相当な根性が要ります。 人間の体は脂肪を蓄えるようにできているので仕方ないのですが、かといって体についた脂肪を落とさなくていいということ...