皆さんは「耳つぼダイエット」という言葉を聞かれたことはありますか？
耳つぼを押さえるだけでダイエットができる？そんなはずはありません。
それだけでダイエットができるなら誰だってやります。耳つぼを刺激するのはあくまで補助効果です。
でもこれは非常に効果的なやり方なのです。
まず、食事前にプロテインまたはサプリメントを飲んで下さい。
そして満腹感を得たら食事を始めるようにして下さい。
あとは耳つぼを耳つぼシールで刺激するだけでよいのです。
この耳つぼを、刺激する理由は、食欲を抑制するためなのです。
それから食事量はできるだけ制限して下さい。プロテインやサプリメントを飲んでいるからといっていくらでも食べていては効果も表れません。
要するに「これだけ」で痩せられるということではありませんので、様々な働きかけが相乗効果を生んでダイエットにつながっているということをお忘れないようにお願いします。
平均すれば3ヶ月ほどで大体5kgは痩せらる
この方法を続けていきますと、個人差はありますが、平均すれば3ヶ月ほどで大体5kgは痩せられます。
また、適度な運動も継続して行いましょう。
勢いよく走る必要はありません。また激しい運動は必要ありません。
あくまでダイエットが目的であるならば、大きくしっかり息を吸って吐いて、決して息が上がるような運動はしないようにして下さい。
一番効果的なのはスイミングです。全身を使いますのでエネルギーの消耗はかなりのものです。
カロリーの消費も多いのです。
なかなかスイミングには行けないという方は、ウォーキングで結構です。
但し普通に歩いていては何にもなりません。腕を大きく振って、大股で歩いてしかも呼吸が乱れないように大きく吸って大きく吐くというリズムを維持して下さい。
あと、くれぐれも栄養が偏ることがないようにだけ気をつけて下さい。ダ
イエットの失敗は過度の偏食が招く体の変調です。特に、長期間にわたる場合は、そのような悪影響が出ないように注意しましょう。
さあ皆さん、あとは実行あるのみです。
