マッサージ 即効果を実感できる！引き締まった身体を手に入れる方法
体重はそれほど変わらないのに、見た目が太って見えると非常に損をします。 骨格や筋肉量など身体的な違いはありますが、身体が弛んでいると太って見えてしまいます。 そんな場合は、身体を引き締めることでモデルのようなかっこいい体型に見えます。 身体...
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代謝 ダイエットに重要なのは代謝を上げること！代謝ＵＰの方法３つ
ダイエットに必要な要素は様々ありますがその中に「代謝を上げる」というのがあります。 基礎代謝は寝ている時でも、呼吸をしたり心臓などを動かしたりしていますが、この時使われているのが基礎代謝です。 運動しなくても寝ているだけでも基礎代謝によりエ...
代謝 代謝が落ちる30代だからこそ、やっておきたいダイエット
20代の頃はちょっと太っても数日食生活に気を付けていればすぐに体重が落ちたのに、最近は全然痩せなくなった。20代の頃とは違った部分に肉がついて、ボディラインが崩れてきたなんて思っている30代の女性の皆さん！はい、そうなんです。 30代になる...
代謝 日常で勝手に痩せて行く！？「基礎代謝量」を知って楽々ダイエット
日頃から体型が気にしてしまう女性は、いざ痩せようと運動を頑張ってみようと思っても、毎日仕事に追われなかなか時間が取れません。かと言って、食事制限もストレスが溜まったり誘惑に負けて、思うように制限が出来ずに苦しい日々を送られている事でしょう。...
代謝 副交感神経を高めて、快便をしましょう。便秘はダイエットの敵！
ダイエットを心がけ、運動やバランスのとれた食事を生活の中に取り入れても、 中々体重が落ちないという話はよく聞かれるところです。 その原因の大きな一つとしてあげられるのが、常習的な便秘です。 便秘は基礎代謝の低下を招く 溜まった便から発生する...
代謝 「冷え」は身体のラインを崩す、女性のダイエットの大敵、温めで攻略
ダイエットがなかなかうまく行かない理由・・そのひとつは、痩せたいところが痩せられないということではないでしょうか？ せっかく食べる量を減らしても、痩せたくない所から痩せていき、肝心のおなかや二の腕がいっこうに変わらない。そんな悩みを抱えてい...
代謝 ２ヶ月で－３ｋｇ！高温反復浴のススメ、太りにくく痩せやすい身体を手に入れる方法
ダイエットは女性の永遠のテーマですよね。無駄な脂肪のついていない健康的なボディを手に入れるために、みなさまざまな努力をしています。 今日は美容効果の高い簡単で長く続けられるダイエット方法をご紹介します。 ポイントは基礎代謝 人間はじっと座っ...
エクササイズ 運動嫌いの女性でもOK！体脂肪を燃焼してメラメラ燃える美BODYを手に入れる！
ダイエットと運動・・・切っても切り離せないこの両者。しかしながら、運動嫌いの女性は意外と多いもの。 嫌いとまではいかなくても、毎日続けるのは忙しい人にはそれだけで大変なものです。 これまでダイエットの常識として考えられていたウォーキングやジ...
代謝 体の機能の違いで太る！代謝を活発にすることが痩せるヒント
有酸素運動、得にジョギングやウオーキングの効用は、代謝機能が活発になることです。つまり脂肪を燃焼し汗をかき易くなることです。 運動で代謝機能を活発に そうした運動で体の代謝機能が高まると、一日の生活のすべてにおいて活かされてきます。 階段の...
代謝 代謝を上げるとホントに痩せる？痩せやすい体を手に入れる代謝ＵＰの必要性！
前は少しご飯を抜いただけで簡単に体重が落ちたのに・・、今はどれだけ食事を制限しても痩せない。 運動を頑張っても成果はいまいち。 こんな事で悩んでいる人はいませんか。それは、ダイエットの仕方がマズいのかも知れません。 過度なカロリー制限をする...
代謝 「太らない体質」になりたい！意外と知らないダイエットと代謝の関係
ダイエットをして辛い食事制限や運動もしても全然痩せなかったのに、友人の痩せてる子はたくさん食べても全然太らない、一体どういう事なの？という疑問を持った事はありませんか？ 痩せの大食いという言葉がありますが、確かに痩せている人でも、たくさん食...
代謝 運動嫌いなあなた！基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作るヒント
昔は食べても食べても太らなかったのに、３０を過ぎたあたりからなんとなく体全体がふっくらしてきたような気がしていませんか。 体重はそれほど増えていないのに、お腹回りにお肉がついた…、太ももが太くなった…など。 それは年齢によって基礎代謝が落ち...
代謝 本当に！代謝がアップすれば勝手に脂肪は燃焼され、体重が落ちていく
年齢に関係なく、綺麗に痩せる方法を伝授します。 食べない系ダイエットは絶対ダメ！ 世間ではファスティングダイエットといって、食事を抜いて体重を減らすダイエットが流行していますが、これは本当はいちばんダメなダイエット方法です。 本当に綺麗に痩...
代謝 体温下げる？夏の冷たい食事はダイエットに逆効果
暑い夏が近づくと、冷たい食べ物や飲み物を取りたくなってしまいます。 上がった体温を下げるために、適度に取ることは問題ありません。 しかし過度に冷たい食事をすると、夏でも太りやすくなってしまいます。 夏は痩せやすい 基本的に夏は代謝も良くなり...
エクササイズ 筋肉を増やして脂肪を燃焼しやすい体質を手に入れるダイエット大作戦
仕事に趣味に恋愛にと忙しい女子には、もっとシェイプアップしてきれいなプロポーションになりたいと密かに願っていても、なかなか集中してダイエットする時間が取れないといった悩みを抱えている人も多いはずです。 今回はそんな日々忙しい女子ために、少な...
エクササイズ 基礎代謝と筋肉とリバウンドから考えるダイエット
ダイエットを始めるとすると、たいていの人はまず体重を測るところから始めるのではないかと思います。 そして、目標をたてるとしても、「目指せ10kg減」というような、どれだけ体重を減らすかということを考えるでしょう。 しかし、体重を落とすことだ...
ダイエット方法 余分な脂を肉体から搾り出す塩サウナダイエット＆老廃物排出
不摂生が続き、体にシャープさが無くなって来たようなタイミングで塩サウナの活用してみるのは効果的です、塩が体を引き締めてくれるのです。 運動や食事制限からダイエットを行う場合もありますが、サウナを活用したダイエット、特にサウナの中でも塩サウナ...
コラム 注目！わずか１回３分の運動で３キロやせる方法
食べたいものも食べられずに、きつい運動を行うのは誰でも嫌な事です。しかし減量を行うための基本は、食事制限と運動と言われています。これらをいかに簡単に効率よく行うかによって、習慣化する事が出来、長期間行う事が出来るようになります。 ウォーキン...
代謝 代謝が上がり痩せやすい状態を簡単に手に入れる白湯ダイエット！
ダイエットは女性において大事なことです。たかがダイエットと思うかもしれませんが、女性にとって美を保つためには必要なことなのです。 美しい体を手に入れる ぽっちゃりブームもありますが、やはり現代ではほっそりし、引き締まっているところは引き締ま...
コラム 「脱低体温」でダイエットを「脱停滞ダイエット」
女性の殆どが悩みとする冷え。 「冷え性」とは体が察知する冷えの事であり、例えば手足の冷たさなどを感じるものです。しかし「低体温」は実際体温を測ってみないと分からない隠れた不調の危険シグナルです。低体温は、平熱が36.5℃以下であることが対象...