代謝

マッサージ

即効果を実感できる!引き締まった身体を手に入れる方法

体重はそれほど変わらないのに、見た目が太って見えると非常に損をします。 骨格や筋肉量など身体的な違いはありますが、身体が弛んでいると太って見えてしまいます。 そんな場合は、身体を引き締めることでモデルのようなかっこいい体型に見えます。 身体...
代謝

ダイエットに重要なのは代謝を上げること!代謝UPの方法3つ

ダイエットに必要な要素は様々ありますがその中に「代謝を上げる」というのがあります。 基礎代謝は寝ている時でも、呼吸をしたり心臓などを動かしたりしていますが、この時使われているのが基礎代謝です。 運動しなくても寝ているだけでも基礎代謝によりエ...
代謝

代謝が落ちる30代だからこそ、やっておきたいダイエット

20代の頃はちょっと太っても数日食生活に気を付けていればすぐに体重が落ちたのに、最近は全然痩せなくなった。20代の頃とは違った部分に肉がついて、ボディラインが崩れてきたなんて思っている30代の女性の皆さん!はい、そうなんです。 30代になる...
代謝

日常で勝手に痩せて行く!?「基礎代謝量」を知って楽々ダイエット

日頃から体型が気にしてしまう女性は、いざ痩せようと運動を頑張ってみようと思っても、毎日仕事に追われなかなか時間が取れません。かと言って、食事制限もストレスが溜まったり誘惑に負けて、思うように制限が出来ずに苦しい日々を送られている事でしょう。...
代謝

副交感神経を高めて、快便をしましょう。便秘はダイエットの敵!

ダイエットを心がけ、運動やバランスのとれた食事を生活の中に取り入れても、 中々体重が落ちないという話はよく聞かれるところです。 その原因の大きな一つとしてあげられるのが、常習的な便秘です。 便秘は基礎代謝の低下を招く 溜まった便から発生する...
代謝

「冷え」は身体のラインを崩す、女性のダイエットの大敵、温めで攻略

ダイエットがなかなかうまく行かない理由・・そのひとつは、痩せたいところが痩せられないということではないでしょうか? せっかく食べる量を減らしても、痩せたくない所から痩せていき、肝心のおなかや二の腕がいっこうに変わらない。そんな悩みを抱えてい...
代謝

2ヶ月で-3kg!高温反復浴のススメ、太りにくく痩せやすい身体を手に入れる方法

ダイエットは女性の永遠のテーマですよね。無駄な脂肪のついていない健康的なボディを手に入れるために、みなさまざまな努力をしています。 今日は美容効果の高い簡単で長く続けられるダイエット方法をご紹介します。 ポイントは基礎代謝 人間はじっと座っ...
エクササイズ

運動嫌いの女性でもOK!体脂肪を燃焼してメラメラ燃える美BODYを手に入れる!

ダイエットと運動・・・切っても切り離せないこの両者。しかしながら、運動嫌いの女性は意外と多いもの。 嫌いとまではいかなくても、毎日続けるのは忙しい人にはそれだけで大変なものです。 これまでダイエットの常識として考えられていたウォーキングやジ...
代謝

体の機能の違いで太る!代謝を活発にすることが痩せるヒント

有酸素運動、得にジョギングやウオーキングの効用は、代謝機能が活発になることです。つまり脂肪を燃焼し汗をかき易くなることです。 運動で代謝機能を活発に そうした運動で体の代謝機能が高まると、一日の生活のすべてにおいて活かされてきます。 階段の...
代謝

代謝を上げるとホントに痩せる?痩せやすい体を手に入れる代謝UPの必要性!

前は少しご飯を抜いただけで簡単に体重が落ちたのに・・、今はどれだけ食事を制限しても痩せない。 運動を頑張っても成果はいまいち。 こんな事で悩んでいる人はいませんか。それは、ダイエットの仕方がマズいのかも知れません。 過度なカロリー制限をする...