有酸素運動、得にジョギングやウオーキングの効用は、代謝機能が活発になることです。つまり脂肪を燃焼し汗をかき易くなることです。
運動で代謝機能を活発に
そうした運動で体の代謝機能が高まると、一日の生活のすべてにおいて活かされてきます。
階段の上り下りや通勤、洗濯、お風呂、掃除などしなければないことは多いですが、それも言ってみれば運動と変わらなくなるのです。
運動していない人は体力もありませんので、代謝もそれほど活発に促進されませんが、運動する人は代謝がいいので汗もかきます。そのつど脂肪も燃焼されます。普通の人には運動にならないことが運動になっているのです。同じことをしても消費が激しいので、益々脂肪が減っているのです。
ジョギングをすると、しばらく汗がひきませんよね。それだけ運動が終わってからも、脂肪を燃焼させる活動が長く続いているのです。体ほど燃費が悪ければ悪いほどいい傾向と言えるのです。それだけお腹は空きますが、適量を心掛ければ、それだけでダイエットと同じなのです。
代謝をよくする。
代謝がいいということは、体の血流の流れも同時に良くなりますので、むくみなどもなりにくくなります。体のエンジンが元気よく回っていることと同じなのです。しっかり水分さえ補給すれば、どんなに汗をかいても、しっとりした肌は守られます。水分が足りなくなるのではなく、運動せず代謝が促進されないことが、肌の乾燥も加速させるのです。
代謝のいい体を作ることは、一番状態のいいあなたに維持することになるのです。旬といいますが、まさにその状態なのです。若々しさは化粧品だけでは保てません。体の中から常にリフレッシュさせることで活かされると言えます。運動しなことはいけすに入れられ、思うように泳げない養殖の魚のようなものです。大海原を自由に泳ぐ天然の魚になることです。
はつらつとできるかは実は代謝なのです。同じことをしても、だるそうにする人と、はつらつとする人。それは体の機能の違いなのです。
