代謝 「太らない体質」になりたい！意外と知らないダイエットと代謝の関係
ダイエットをして辛い食事制限や運動もしても全然痩せなかったのに、友人の痩せてる子はたくさん食べても全然太らない、一体どういう事なの？という疑問を持った事はありませんか？ 痩せの大食いという言葉がありますが、確かに痩せている人でも、たくさん食...
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代謝 運動嫌いなあなた！基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作るヒント
昔は食べても食べても太らなかったのに、３０を過ぎたあたりからなんとなく体全体がふっくらしてきたような気がしていませんか。 体重はそれほど増えていないのに、お腹回りにお肉がついた…、太ももが太くなった…など。 それは年齢によって基礎代謝が落ち...
代謝 本当に！代謝がアップすれば勝手に脂肪は燃焼され、体重が落ちていく
年齢に関係なく、綺麗に痩せる方法を伝授します。 食べない系ダイエットは絶対ダメ！ 世間ではファスティングダイエットといって、食事を抜いて体重を減らすダイエットが流行していますが、これは本当はいちばんダメなダイエット方法です。 本当に綺麗に痩...
代謝 体温下げる？夏の冷たい食事はダイエットに逆効果
暑い夏が近づくと、冷たい食べ物や飲み物を取りたくなってしまいます。 上がった体温を下げるために、適度に取ることは問題ありません。 しかし過度に冷たい食事をすると、夏でも太りやすくなってしまいます。 夏は痩せやすい 基本的に夏は代謝も良くなり...
エクササイズ 筋肉を増やして脂肪を燃焼しやすい体質を手に入れるダイエット大作戦
仕事に趣味に恋愛にと忙しい女子には、もっとシェイプアップしてきれいなプロポーションになりたいと密かに願っていても、なかなか集中してダイエットする時間が取れないといった悩みを抱えている人も多いはずです。 今回はそんな日々忙しい女子ために、少な...
エクササイズ 基礎代謝と筋肉とリバウンドから考えるダイエット
ダイエットを始めるとすると、たいていの人はまず体重を測るところから始めるのではないかと思います。 そして、目標をたてるとしても、「目指せ10kg減」というような、どれだけ体重を減らすかということを考えるでしょう。 しかし、体重を落とすことだ...
ダイエット方法 余分な脂を肉体から搾り出す塩サウナダイエット＆老廃物排出
不摂生が続き、体にシャープさが無くなって来たようなタイミングで塩サウナの活用してみるのは効果的です、塩が体を引き締めてくれるのです。 運動や食事制限からダイエットを行う場合もありますが、サウナを活用したダイエット、特にサウナの中でも塩サウナ...
コラム 注目！わずか１回３分の運動で３キロやせる方法
食べたいものも食べられずに、きつい運動を行うのは誰でも嫌な事です。しかし減量を行うための基本は、食事制限と運動と言われています。これらをいかに簡単に効率よく行うかによって、習慣化する事が出来、長期間行う事が出来るようになります。 ウォーキン...
代謝 代謝が上がり痩せやすい状態を簡単に手に入れる白湯ダイエット！
ダイエットは女性において大事なことです。たかがダイエットと思うかもしれませんが、女性にとって美を保つためには必要なことなのです。 美しい体を手に入れる ぽっちゃりブームもありますが、やはり現代ではほっそりし、引き締まっているところは引き締ま...
コラム 「脱低体温」でダイエットを「脱停滞ダイエット」
女性の殆どが悩みとする冷え。 「冷え性」とは体が察知する冷えの事であり、例えば手足の冷たさなどを感じるものです。しかし「低体温」は実際体温を測ってみないと分からない隠れた不調の危険シグナルです。低体温は、平熱が36.5℃以下であることが対象...