不摂生が続き、体にシャープさが無くなって来たようなタイミングで塩サウナの活用してみるのは効果的です、塩が体を引き締めてくれるのです。
運動や食事制限からダイエットを行う場合もありますが、サウナを活用したダイエット、特にサウナの中でも塩サウナは美容面、健康面でも非常に効果的なダイエットになります。また老廃物が体内に溜まっているいるのを取り除く必要があります。
塩サウナダイエットで痩せる！
魚や肉でも、調理前に味付け目的だけでなく余分な塩をまぶすと、中の不要な脂、水分を出す効果があります、それと同様に塩を体にまぶし、毛穴を広げて、中の余分な脂肪などを外に出す効果のある塩サウナは、体の毒素を外にだすダイエット効果が抜群なのです。
この塩サウナは、普通のサウナより温度が低く設定されている事が多く、体に塩を塗り、サウナ室で長く居やすいので、塩が溶けて汗、脂肪を吸い出してくれる効果が期待できます。
塩サウナの手順とタイミング
風呂・シャワーで全身を濡らし温めてから、タオルで拭き、サウナに入ります。
体が冷えた状態だと、塩サウナの温度設定から効果が出るまで時間がかかりますから注意です。
サウナに入り全身から汗が出てくれば、徐々に軽く頭のてっぺんから順に、塩を全身に塗っていくのです。
こすってすりつけると、痛くなるので注意が必要です。
丁寧に塗ったら、10～15分程待ち、その後シャワーで綺麗に流します。
塩を体にこするのではなく乗せるという感じです。
腹の上やもも上、肩上などに塩を乗せ、乗せた塩が、溶けかけてくれば、汗が出るようになります。
サウナの効果を上げるには、入る前１杯分のミネラルウォーターを飲んでおけば、汗がかきやすいです。
風呂上がりは、化粧水を肌につけ、乾燥を防ぎ、入浴後十分な水分を補給します。
塩サウナは毎日ではなく、週２回程度にしましょう、肌に負担がかかりますので逆効果になってしまう可能性が高いです。
塩サウナで通っていると塩を塗った場所が引き締まって痩せてきたり、シャープになり、また毛穴汚れに効果があるので肌がツルツルになる例が多く、新陳代謝も高めるのでダイエット効果抜群です。
不摂生、弛みが出て来た方には効果的です。
身体の中の老廃物が肥満の原因かも？
最近体調が良くないと思うときはありませんか？前日の疲れが次の日まで残っているようであれば、慢性的な疲れが生じていえるでしょう。何となくだるいと思う疲れ、老廃物が体内に溜まっているからかもしれません。その老廃物は身体全体の機能を弱めてしまうので、早めに対処しなくてはなりません。
身体の中の老廃物って？
そもそも身体の中の老廃物ってどんなもの？と思うでしょうが、普通に日常生活をおくっていても、微量ながら体内に取りこんでしまっています。ご飯を食べる際、添加物なども同時に体内には入れてしまいますよね。また、日々使用している化粧品などもそうでしょう。本当に普通に生活しているだけであっても、老廃物の原因となるものを取りこんでいるということを、まずは知っておきましょう。
排出することが大事
日常生活で摂らないように気をつけることは大切ですが、そうは言ってもどうしても取り込んでしまいます。それをそのまま体内に留めておくと、身体に対して悪い作用が働いてしまうため、もし取り込んでしまったらすぐに排出するように心がけましょう。老廃物の排出は基本的に尿からおこなわれます。
解毒をして排出される物質は、全て尿に混ざって排出されるのです。その排出力を高めるためにも、トイレは我慢しないでくださいね。また、水分をしっかりとって尿の排出をサポートすることも大事です。トイレにこまめに行かなくてはいけないのが嫌で、水分の摂取を控えているという人もいますが、それは身体にとっていいことではありませんので、ぜひ積極的に水分は摂るようにしてください。
リンパマッサージでデトックス！
身体の中の老廃物を排出することをデトックスといいますが、最近このデトックスマッサージが非常に人気です。リンパマッサージの一つではありますが、リンパの滞りを解消させることで身体の血流も促進されます。排出する力が強まりますし、リンパ管を通って老廃物が流されていくので、その老廃物が尿として排出されるのです。自宅でも簡単にできるほか、リンパマッサージ専門のサロンなどもありますので、ぜひ利用してみてください。
体の内側のデトックス
内側というのは、腸内環境を改善することでする方法です。最近一番効果的とされているのが酵素です。酵素の中には、食物繊維がとても豊富に含まれているので老廃物を合わさり排便という形で外にだしてくれます。この酵素は、サプリメントタイプやゼリーのようなものそして今一番人気とされているドリンクタイプのもので市場に出ています。特にドリンクタイプは高い評価を受けている一品で。
老廃物を排出させると、身体がスッキリと軽くなります。代謝が上がって身体が動かしやすくもなるので、日々の慢性的な疲れからも解消されます。
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