モムチャンダイエット効果、方法、メリット、デメリット

モムチャンダイエットとは

モムチャンダイエットは韓国で生まれたダイエットメソッドで、関節などへの負担を最小限に抑えながらの筋肉トレーニングを中心として行うエクササイズ方法です。

書籍やＤＶＤでの展開が多く、特に韓国好きの女性の人気を集めたダイエット方法です。

有酸素運動で体脂肪を燃焼させることと、無酸素運動で筋肉量の増加を狙うので、体重を落とすことだけではなくスタイルの改善にも役立つと言われています。

基本のエクササイズには特に難しい動きはなく、誰にでも簡単に取り組めるようなプログラムとしてＤＶＤに収録されています。

モムチャンダイエットは、フィギュアロビクスと呼ばれるエクササイズが基本となっています。

既についてしまっている体脂肪を燃焼させるための有酸素運動に加えて、基礎代謝を向上させて太りにくい体を作ると共に、スタイルを良くする引き締め効果を狙った無酸素運動を行います。

女性のためだけに作られた物ではありませんが、考案者が女性であることと、美しいプロポーション作りに念頭をおいて考えられているという点で、どちらかというと女性向けのダイエット方法だと言うことができるでしょう。

短期間で終わらせるのではなく、長期的に習慣として運動を行う事で、健康的で美しい体を作り上げることがモムチャンダイエットのコンセプトでもあるので、目標体重やサイズを達成した後も、継続してある程度エクササイズを行うことがすすめられています。

ｗｉｉのソフトとしても販売されているので、ＤＶＤで基本を押さえた後などに活用するのも良いでしょう。

楽しみながらダイエットを続けられるように、いろいろな工夫があり、飽きないダイエットエクササイズ生活を支えてくれます。

減量だけでなく、プロポーションを整える効果がある。

運動量は多いので、続ける努力が必要になる。