ヤーナリズムダイエット効果、方法、メリット、デメリット

ヤーナリズムとは

ヤーナリズムは、エクササイズＤＶＤコアリズムを使用した人の意見を参考にして作られた、より簡単で続けやすい動きを中心とした製品です。

4枚組セットの構成で、それぞれラテン、ヒップホップ、ディスコ、ベリーダンスと別々の音楽とダンスがベースになっているため、飽きずに楽しく続けられるエクササイズです。

特にウエストのくびれ作りに効果的という点はコアリズムと同じですが、改良版ならではの使いやすさがたっぷりつまっています。

より取り組みやすくなったダンスエクササイズで、引き締まったウエストを手に入れましょう。

ヤーナリズムのレッスンは一つが10分間で構成されているので、最低一日10分のエクササイズを行うことが原則です。

もちろん、もっと体を動かしたいと思う人は長い時間続ける事で、より早く効果的なダイエットを行うことができます。

10分間では体脂肪を効率よく燃焼する時間としては不足ですから、できればもうちょっと長くエクササイズを続けるようにしてください。

ＤＶＤのレッスンを行う前にしっかりと準備運動を行っておくと、一層の効果を期待できるでしょう。

時間のある時には3レッスン、忙しい日には1レッスン分10分だけなど、生活に合わせて実践することができるので、三日坊主になりにくいところもおすすめのポイントです。

とにかく少しずつでも継続することを念頭に置いて、無理のない範囲で続けてみて下さいね。

ヤーナリズムのエクササイズでは、ウエスト周りの筋肉をしっかり鍛える効果を得る事ができます。

しっかり筋力を身につけるためには、材料となるタンパク質が不可欠ですので、バランスの良い食生活をすることにも気を配ると、より早くサイズダウンや減量をすすめることができるのです。

一日10分間からエクササイズに取り組める。

ウエストのくびれに効果大。

短時間だけでは脂肪燃焼効果が得られない。