カリビアンダンスダイエット効果、方法、メリット、デメリット

カリビアンダンスダイエットとは

カリビアンダンスの動きを活用することで、下半身全体の引き締めに効果が高い運動としてのエクササイズを行うのが、カリビアンダンスダイエットです。

教室に通って学ぶこともできますが、いつでも好きな時に活用できるようにＤＶＤとして発売されている商品があります。

ウエストを中心にしたひねり運動が多く、ヒップラインを整えたり、太もものシェイプアップにも役立つという特徴を備えています。

女性に特に人気の高いダイエットエクササイズＤＶＤです。

ラテン音楽はリズムが早く、エクササイズ向けの軽快なものが多いジャンルです。

この音楽に合わせてダンスエクササイズを続ける事で、ダイエットとサイズダウンの両方の効果を得られるのがカリビアンダンスダイエットです。

腰のひねり運動がポイントとなるため、おなかまわりが気になる・引き締めたいという人には特におすすめできるエクササイズなのです。

もちろん、長時間続ければ有酸素運動となり、体脂肪を燃焼することができます。

ダンスそのものはそれほど難しいものではないため、ＤＶＤをみて練習するだけで習得することができるでしょう。

エクササイズに活用する部分はダンスの初歩にすぎませんが、実践して興味を持った場合には、もっと上級者向けのステップを覚えるために教室に通うのも良いアイデアです。

まずは音楽に慣れ、踊る楽しさを知るところからスタートして下さい。

ダンスの習慣がない日本では、人前で踊る行為を恥ずかしく感じる人も多いでしょう。

ＤＶＤで覚える方法には苦労もありますが、自分一人でできるというところにも大きな魅力があるのです。

音楽に合わせて楽しくエクササイズできる。

スタイルの改善に役立つ。

一人で習得するためには多少のリズム感が必要。