断食

先日、ものまね芸人のやしろ優さんがテレビ番組で挑戦した「5:2ダイエット」が話題になっています。 2012年にイギリスでブームとなったダイエット法です。 どんなダイエット法なのか簡単にご紹介しましょう。 ガマンするのは1週間のうち2日間だけ...

食欲の秋。服も厚着になり、露出が少なくなってきたらちょっと油断してお腹がポヨポヨに…という方、ダイエットしたいけど、毎日の運動や高価なダイエット食品を買うのはちょと…という方にオススメの、夕食を抜くだけで-5キロ痩せ確実のダイエットをご紹介...

体重を減らしたい、そのためにはカロリーを控えなければ、と考え、カロリーの高い脂肪分を取らないようにする「油抜きダイエット」を行う人がいます。確かに、油分は取り過ぎると皮下脂肪となって蓄積し、太る原因になってしまいます。しかし、極端に油を制限...

「美しく痩せたい」と願う女性はいつの時代も多いものです。 昔からダイエットの定番として用いられてきた方法が食べないダイエットです。 確かに食べないダイエットに取り組むと、一時的にやせることが出来ますが結局は太ってしまうことが多いようです。 ...

生理後に「やせ期」とも呼ばれるダイエットに適した期間があることはかなり知られているダイエット知識かもしれません。 ホルモンによってやってくるやせ期には、もともとの体重にもよりますが数キロの減量も夢ではありません。 この期間の脂肪の燃えやすさ...

エビちゃんもやっているダイエット法とは？ モデルの蛯原友里さんもやっているというのが「ファスティングダイエット」です。 これは週に2回、摂取カロリーを500キロカロリー以内に収めるというもの。ほかの日には、牛丼でもハンバーガーでもケーキでも...

女性は年齢とともに体内の代謝も下がってホルモンバランスも崩れやすいので、脂肪もつきやすくとれにくくなります。 それでも周囲には美味しいものがたくさんあり誘惑も多いものです。 自分の葛藤の中でついつい食べ過ぎて後悔することも多いのではないでし...