カロリー・糖質等 7000kcalで1kg減？知らない人は損してるダイエットの常識！
もしあなたが本気で痩せたいと願うなら、一ヶ月だけ頑張って下さい。 一ヶ月だけ、カロリーを一日1200～1400kcalに抑えます。といっても、1200kcalはなかなか厳しいです。 ファミレスに行けば簡単にオーバーします。だから一ヶ月限定で...
体脂肪・体重
カロリー・糖質等 
カロリー・糖質等 空腹感との戦い！血糖値やアミノ酸の血中濃度を知れば必ずダイエット役に立つ情報
「身長が何センチで何キロだから、私はポッチャリに分類されるよね」と、体重計に乗る度に、自分を騙している人は多いと思います。 そんなあなたは、心の底で自分でも理解できている筈です。 お腹の肉やお尻、太ももの肉が、女性としてもう限界に近くなって...
コラム ダイエット初心者が知っておくべき！摂取カロリー、消費カロリーのホント
簡単な理屈なんですよ。ダイエットなんてのは。摂取カロリーを消費カロリーより少なくすれば、体重は確実に減ります。 逆に言えば、それが出来ていないから太っちゃうワケで、生活習慣から見直さなければなりませんね！ まずは摂取カロリー ダイエットの...
体脂肪・体重 体重計をダイエットの味方につける！体重計と上手なな付き合い方
ダイエットは簡単に行えるとしたら非常にうれしい事になるはずです。簡単に行えるダイエットとしましては、気持ちや心構えをしっかりとしていくようなものがあります。そちらをしっかりとしていけば自然とダイエット効果も高まります。気持ちが弱かったりしま...
コラム そうだったのか！太る食べ方、痩せる食べ方の秘密
痩せたいからといって、無理な食事制限をしては、健康を害したり、かえってリバウンドを引き起こしたりしてしまいます。同じ食事メニューでも、食べ方に少し気を付けるだけで、痩せることができるんです。 まずは、よく噛んで、ゆっくり食べること。 よく噛...
コラム ダイエットで病気あり得ない！まずは腹筋と体幹を強化して強い体えお手に入れる。
ダイエットで意識していることは、無理をせずに体重を落とすことです。無理をして過度なダイエットしてしまうとリバウンドの恐れもありますし、なにより長続きがしないと思うからです。健康的に痩せていくという方法が一番いいと思います。 負けない体づく...