タブー ダイエット停滞期を脱出する方法
ダイエットを始めると、はじめのうちは順調に体重が減っていきますが、ある時期を境にまったく体重が変化しなくなってしまった、という経験はありませんか。 それが、ダイエッターが恐れる停滞期というものです。 およそダイエット開始一か月ぐらいから、元...
体脂肪・体重
タブー 
人生・習慣 体を温める必要アリ！冷え性改善で痩せやすい体質でダイエット成功
ダイエットをしてもなかなか痩せられない、食べる量を減らしても痩せない、痩せにくい体質なんだとあきらめていませんか。痩せにくいのは、もしかしたら冷えが関係しているかもしれません。 冷え性を改善すると痩せやすくなります。 冷えで太りやすい体質に...
体脂肪・体重 脂肪減らす！カプサイシンを取り入れたダイエットでスリムボディ
脂肪減らす＝ダイエットは女性の永遠のテーマといっても過言ではないと思います。 今やダイエット関連の書籍はベストセラーになり、テレビなどでは連日ダイエット関連の放送がされています。 そんなダイエットですが、自宅で簡単にカプサイシンという唐辛子...
体脂肪・体重 デブの人は極端なダイエット思考で失敗！バランスの取れたダイエットにシフトチェンジ
ダイエットの情報はたくさん溢れ、様々な方法が紹介されています。ただその中から極端な理解をしてしまい、間違ったダイエットして結局リバウンドをしてしまったり、痩せにくい身体になってしまったり、時には健康に害をもたらしてしまうケースも増えています...
体脂肪・体重 女性は脂肪がつきやすい？女性特有の洋梨体型を脱却する方法！
今や食べるものが世の中に溢れ、食べすぎで肥満になる人が増加しました。 それに伴って肥満解消のためにダイエットをする人が多くなりました。ただ、女性の場合は特に痩せにくい傾向があってダイエットは大変です。なぜなら、男性に比べて筋肉量が少なく体も...
体脂肪・体重 いつも心に体重計！常に自分の体重を意識して！
いつも心に体重計 常に自分の体重を意識するようにします。 例えば ①起床時 ②朝食後 ③昼食前 ④昼食後⑤トレーニング前 ⑥トレーニング後 ⑦入浴後 など 体重に増減がありそうなアクションの前後で、こまめに体重計にのるようにします。 おおま...
カロリー・糖質等 太る根本原因は消費カロリーより摂取カロリーが多いための基本を知る
ダイエットは女性の永遠の課題です。様々なダイエット法が現れては消えて行きます。これは、女性がダイエットに取り組んでもなかなか成功していない事を表しているのかもしれませんネ。 太る根本原因 ダイエットに夢中になっていると、見失いがちなのは、太...
コラム 続けられる？実践あるのみ！週単位管理でダイエット成功のポイント
ダイエットをするなら、アレはダメ、これを食べてはいけない等、厳しい条件の生活をこの先何ヶ月と続けなければならないのか… そう思うと、それだけで面倒になり、ダイエット自体を先延ばしにしてしまいませんか? 美しい生活には見えないダイエットになっ...
カロリー・糖質等 -2キロ減らせれば、ゼッタイ-5キロ減らせる法則
女性にとってダイエットの悩みはつきものです。 最初は張り切ってダイエットに挑戦したものの、全く効果が上がらなくて途中で挫折してしまったり、折角減量できたと思ったらすぐにリバウンドしてしまったりしますよね。 最初の-２キロがポイント ダイエッ...
コラム 食事制限無し！健康的に-2キロ/月を実現するための方法
世の中には溢れ出るほどのダイエット方法が紹介されています。中でも、食事制限を行うものは非常に多いです。“炭水化物は摂取するな！”、“肉は食べるな！”というようなものが目立ちます。しかし、食事制限を行って栄養を十分摂取できないダイエットは健康...