ビタミンでやせる!?ビタミンCで超健康型ダイエット!

「やせたい・・・!」日本に住んでいる女子なら一度は思うこの言葉!しかし辛いダイエットは誰でもしたくはありません。
「運動しようと思ったけど続かなかった・・・」「食事制限がきつい」「高いダイエットマシーンを買ったのに効果がなかった」
皆さんも何度も経験があるのでは?この度ご紹介するのは・・・ズバリ!!!

「ビタミンでやせる!」です。

特に今回はビタミンCについてご紹介したいと思います。
このように書くと「えー、どうせサプリを買えっていうんでしょー!」と、感じる方もいるかも知れませんが、まずこれから説明するビタミンCの効果をごらん下さい。

ビタミン王国の王様ビタミンC

ビタミンCというものはサプリを販売している会社ならほぼすべてで販売しています。なぜだと思いますか?簡単です。「効果があるから」です。そして現代のストレス社会において他のビタミンとは比べることが出来ないほどの量を体が必要としています。

一昔前までは、一定の量のビタミンCを摂取しても体外に排出され無駄になるという説もありましたが、最近の研究では私たちの体は思いのほかビタミンCを必要としていることがわかってきています。ビタミンに精通した人たちからは「ビタミンCはビタミンの王様だ」という話も出るくらいなのです。

代謝を高めるビタミンC

ではなぜビタミンCは王様なのか?それはビタミンCは体の中において【代謝】に関わっているのです。
代謝とは何か?簡単に言うと毎日人間の体で行なわれている生きるために必要な活動のことです。ビタミンCはこの代謝を活発にするのです。

走って運動をする。泳ぐ。たしかにこれらの運動でもエネルギーは使われますが、この代謝の力はすさまじく普通に4~5キロ走ったくらいのエネルギー消費量と、一日何もしなかった状態の代謝エネルギーを比べても代謝エネルギーの方が強いといった研究結果もあるくらいです。

ダイエットとビタミンC

ではダイエットに効果はあるのか?もちろんあります。
先ほど紹介した代謝を上げれば基本的に何もしなくても体はエネルギーを使うためそれだけでもやせることにつながります。
さらに言えば代謝のあがった状態で運動すれば、普通に運動するよりも効果は確実にあがります。

いかがでしたでしょうか?ビタミンCは食事で摂取することもできますが熱に弱く、摂ったつもりでも取れていないこともしばしばです。やはりサプリメントで摂る方が効果的かもしれません。長々話しましたが、みなさんも健康的なダイエットをしたいと思ったらビタミンCを摂ってみてくださいね。

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