食品 美容対策に効果抜群！ゴーヤーの成分「モモルデシン」の効能、結果的に血糖値を下げる？
トマトやオクラ、茄子やキュウリ等など夏に美味しい野菜は数々あります。 ゴーヤーもその一つですね。以前は、南九州や沖縄の特産野菜でしたが、今では全国的に栽培され、スーパーでも普通に販売されるようになりました。 ゴーヤーの成分の一つ、モモルデシ...
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食品 夏の疲労と夏太りの対策には、ビタミンB1の摂取が大切な理由
例年以上に暑い日が続きましたが、朝晩は涼しくなって、ようやく秋の気配も感じられるようになりました。 けれども酷暑によって積み重なった疲労が一気に吹き出し、身体が不調になるというには、意外と涼しくなりかけるこうした時期かもしれません。 夏場は...
食品 満腹中枢が刺激！「和食」に秘められた、やせるための食習慣
肌の露出が多くなるこの季節、ダイエットへの焦りを実感している方も多いのではないでしょうか。 ダイエットに不可欠なのは、「運動」と「食習慣」。 いくら一生懸命運動しても、食べ物や食べ方が悪いとダイエットの効果も激減です。 では、どういう食事を...
食品 チアシード知ってますか！伝説の食材チアシードで痩せる！
食事制限によるダイエットは空腹がつきものです。 空腹を我慢するのはつらいし、我慢できずについつい食べ物に手が伸びてしまうことがあるのではないでしょうか。 そんな食事制限ダイエットの味方になってくれるのがチアシードです。 チアシードとは チア...
生活 肉は食べても痩せられる？食べるなら赤い肉で脂肪燃焼で体質改善！
甘いものがやめられない、でもやせたい・・・ 運動は苦手、でもやせたい・・・ 楽してやせたい、世の中の女子の誰もがそう思っています。とはいえ仕事に追われて運動する時間がなかったり、次々とＯＰＥＮするパンケーキ屋さんの誘惑に負けたり、最近のスウ...
カロリー・糖質等 ココアとリグニンのはたらきでコレステロール減少でダイエット成功
皆さんは、ココアにダイエット効果があるというのをご存じでしたでしょうか？ ココアにポリフェノールという成分が含まれていることはよく知られていますよね。 ポリフェノールは、体内の活性酸素を取り除く効果があり、生活習慣病を防止し、老化を防ぐはた...
食べ方 知っている？玄米がなんでダイエットに向いている食品なのか？
ダイエットの基本は、摂取カロリーを制限する事と、消費カロリーを増やす事です。 食事制限や有酸素運動がこれらに該当します。 出来るだけ簡単な方法を選択するのが、長く続けるためには必要となっています。 玄米がダイエットに向いている理由 玄米とは...
食事ダイエット方法 ダイエット中の人は必須！太りにくいお菓子選び
ダイエットをしていると、どうしても甘いものが欲しくなる時があります。 無理をして糖質制限をすると、ストレスになり健康に良くないのでお勧めできません。 ダイエット中におやつを取る場合、選ぶお菓子でかなり効果が違います。 おやつを和菓子に変える...
食事ダイエット方法 【驚き】ダイエットに効果的な食物繊維の摂取
ダイエットにおいて食事面でのアプローチは非常に大切です。体の内面からスリムになっていかなければ、すぐにリバウンドしてしまうからです。 食物繊維について 食事において意識していただきたいことは食物繊維を多く摂っていただきたいということです。 ...
食事ダイエット方法 間違いなく痩せる！食事の前に必ずサラダ、野菜を食べる習慣
野菜はダイエットに良いとされていますが、間違った知識では逆効果になることもあります。野菜を上手に取り入れることで綺麗にリバウンドなく痩せることができます。 野菜で上手にダイエットするためのコツを紹介します。 サラダは毎食、食前に食べる サラ...