食事 | ダイエット効果あるあるDietBH

リバウンドなし、ひとつのことを守れば必ず痩せる心構えを作ろう！

ダイエットに成功するには、たったひとつのことを守ればいいのです。それは、摂取したエネルギーよりも消費したエネルギーが多ければいいだけのことです。食べた量よりも、動けば痩せるのはあたりまえです。なぜそれができないのでしょうか。甘いもの...

リバウンド運動系ダイエット方法食事ダイエット方法

ダイエットというと体重さえ減ればいいと考えておられる方が時々います。しかしこれは大変危険な考え方です。無理に体重を落とすことばかり考えて実行すると、必ず体のどこかに変調をきたします。ダイエットの基本は無理なくやせることで、あくまで健康...

運動系ダイエット方法

ダイエットしたい方が食べるのを控えた方がいいものがあります。それはトランス脂肪酸。トランス脂肪酸はさまざまな食品に含まれています。トランス脂肪酸とはどんなものでしょう。トランス脂肪酸とはトランス脂肪酸とは、トランス型の二重結合をもつ...

カロリー・糖質等食べ方食事ダイエット方法

リバウンドすることなく、すっきり綺麗に痩せるにはバランスの良い食生活と定期的な運動が大事です。でも仕事で忙しいと運動もままならないし、食生活も乱れがち。そんな忙しい現代女性でも手軽に続けられるダイエット促進メニューをご紹介します。それは...

食べ方食事ダイエット方法

よくダイエットを行う上で、炭水化物は太るので食べてはいけない。というのが世間での常識ですよね。ですが、この炭水化物抜きダイエットというのは数々の落とし穴が潜んでいます。それをいくつかご紹介しましょう。ご飯は太るというのは間違っている？ ...

食べ方食事ダイエット方法

ダイエットの基本はカロリーコントロールで、そのためには好きなものを「食べてはいけない」と思っていませんか？確かに高カロリーなものは過剰エネルギーとして脂肪となり蓄えられてしまうのですが、その気持ちがストレスとなり、余計に食べたくなるのです...

カロリー・糖質等食事ダイエット方法

ダイエットに効果的な栄養素として「食物繊維」があります。食物繊維は、人の消化酵素のでは消化されにくいため、消化分解されないまま有害物質の一部を吸収して便と一緒に排泄されます。その結果便通がよくなり肥満を防ぐことができるのです。水に溶け...

食事ダイエット方法

ダイエットはなかなか続かないものです。でもそれは続きにくいダイエット法を選んでる場合も多いからなのではないでしょうか？費用がかかるダイエットや、それがストレスと感じるダイエット、複雑すぎる計算が必要なダイエット・・。ダイエットにはそれぞ...

運動系ダイエット方法食事ダイエット方法

女性ならダイエットは切っても切れないお題だと思います。年齢と主に代謝も落ちてきて若いころと比べたら痩せにくく効果も出にくくなってきます。そしてたいしてたくさん食べていなくても体重が増えやすくなります。お気に入りの服が着られなくなったり...

運動系ダイエット方法食事ダイエット方法

ダイエット法は様々ありますが、長い目で見て体の状態を良好に保つ方法でないと本当の意味での効果は得られません。また朝食抜きなどの減食による便秘は体重だけでなくお肌の状態にも悪影響を及ぼすので、美しくなるためのダイエットのはずが悪い結果ばかり...

食べ方食事ダイエット方法