コラム そうだったのか！太る食べ方、痩せる食べ方の秘密
痩せたいからといって、無理な食事制限をしては、健康を害したり、かえってリバウンドを引き起こしたりしてしまいます。同じ食事メニューでも、食べ方に少し気を付けるだけで、痩せることができるんです。 まずは、よく噛んで、ゆっくり食べること。 よく噛...
食事
コラム 
運動系ダイエット方法 僅かな変化でみるみる痩せていく２つ時間のダイエット習慣
女性にとって理想の体型に持っていくことは夢である。しかし、多くの女性が継続することが出来ず、断念する事になっています。 中には運動する時間がない事を理由に食事を減らして体重を減らす方法を取っていますが、これは栄養が筋肉に十分伝わらず、筋力が...
食事ダイエット方法 夜中に食べてもOK！ダイエットの食事で気をつけるのはこれ！
「夜に食べると太る」ダイエットをしてる方はよく聞くことではないかと思います。夜に食べるより朝に食べたほうが太らない。夜8時以降には食べない…確かに体の仕組みでそうなっているのかもしれません。しかし仕事で遅くなったり、友人との付き合いで飲みに...
コラム 知らないの！食べても劇的に痩せられる食べかた3つ
ダイエットを何度も試しても、なかなかやせられないという人がたくさんいます。そういった人のダイエットは、我慢の上になりたっているから、うまくいかないのです。そうではなくて、ずっと続けられるようなダイエットをしましょう。そうすれば、リバウンドの...
カロリー・糖質等 失敗者にこそお勧め！ざっくりでＯＫ！ダイエット４つのポイント
ダイエットに挑戦したことがない人の方が、女のひとだと少ないんじゃないでしょうか。そして、大体みんな、挫折を一度は経験しているはず。原因は何だったと思いますか？意志が弱かった、頑張ったけど成果が出なかった、細かい計算が面倒になってしまった。い...
運動系ダイエット方法 知らなきゃ損！今日から始めるお手軽ダイエット21方法
頑張ってダイエットしても３日坊主、折角痩せてもリバウンド、そのうちどうでも良くなって気がついたら鏡の中の自分にビックリ。 あたたかくなってくると薄着になる機会が増えてきます。 冬の間は、上着や長袖でごまかせていた、体型もごまかせなくなり、ボ...
コラム 筋力をつけない簡単なスリムダイエットの考え方
まずダイエットですが、痩せるといっても無理な断食をやっても身体に悪いですし、たくさん運動ばかりしますと、逆に手足が筋肉で太って見えるので駄目です。 一番良いのは、適度な運動と適度な食事です。 太るのは、普段動く運動量よりも多くのカロリー摂取...
カロリー・糖質等 新ダイエットとなるかカップラーメンダイエット
ダイエットの基本といえばまずカロリー制限、食事制限だと思います。 一食置き換えのダイエットから、断食までいろいろな方法が紹介されています。 それに加えて適度な運動や、スリムマッサージを行っていく事が多いでしょう。 カップラーメンダイエット?...