新ダイエットとなるかカップラーメンダイエット

ダイエットの基本といえばまずカロリー制限、食事制限だと思います。
一食置き換えのダイエットから、断食までいろいろな方法が紹介されています。
それに加えて適度な運動や、スリムマッサージを行っていく事が多いでしょう。

カップラーメンダイエット?

そんなカロリー制限の中で、カップラーメンダイエットというのはどうかと提案させていただきます。

カロリー制限をするにあたってまず最初の問題は、その食物がどれだけのカロリーを持っているのかという事を覚えないといけない事です。
覚えていくと一見辛さで汗をかいてスリムになれそうなカレーが約800kcalもしたり、逆にダイエットの大敵であるようなチョコレートが約250kcalしかしなかったりと勉強しないで食べていては危ない食品であふれていると思います。

野菜だけしか食べずただカロリー数を減らせるだけ減らすというダイエット法は長続きせず、体に無理なく痩せるというのには反していると思います。
こういうダイエットは体が飢餓状態になってしまってリバウンドもしやすいです。
ダイエット中であれば、摂取カロリーは女性は一日に1000~1500kcalが理想的です。

それに対してカップラーメンは、カロリーが商品ごとにしっかりと明記されており、皆さんが思うより低カロリーであることが多いのです。
一般的なカップヌードルで約350kcal、明星から新発売したクイックワンという商品なら198calという低カロリーなラーメンもあります。

これはスープ込みのカロリーなため、スープを飲まなければもっとカロリーを抑えることができます。
ただ、塩やきそばなど焼きそば系は意に反して高カロリーな事が多く、600kcal前後となっていますので注意をしなければなりません。

なかなかいいかもしれない!

これだけのカロリー数で食後の満腹感とおいしかったという満足感、そしてその後の腹もちを満たしてくれる食品は一般的な食事ではなかなかないと思います。

これを毎食食べるには健康バランスの面で少し心配はありますが、1食置き換えのその1食の位置にも十分入る余地があると思います。

私は今このカップラーメンダイエットで夜ごはんをカップラーメンにして、順調に体重が落ちています。
みなさんもこの新しいダイエット、ぜひ試してみてください。