ダイエットといえば、運動と食事制限というのがすぐに思い浮かぶと思います。
正直、どちらについても、やり方一つで絶大な効果をもたらすのですが、続くのか？といえば、やっぱり甘えが出てしまったりして「今日は忙しかったからいいや」とか「今日は飲み会だし仕方がない」など色々と言い訳をつけてしまって、結局は体重が逆戻りしてしまうという人も少なくはありません。
毎日無理なく続けられる物があればと思っている方、こんな手軽なダイエット方法はいかがでしょうか。
ちょっとだけ残すという方法
それは、ちょっとだけ残すという方法です。全部食べないということです。例えば、外へ食事に行っても、少し残す。買った来たお弁当もちょっと残すなど、全部食べていたものをすべて少し残すという方法です。もったいないと思うかもしれませんが、効果的な方法の一つです大好きなスイーツも一口残してみてはいかがでしょうか？この方法なら、日頃食べているものを見直しせずにカロリーオフにつながります。ちょっと残すだけで、カロリーは減りますし、すぐに効果が出てくるというわけではありませんが「塵も積もれば山となる」ではありませんが、少し残したおかげで、その分のカロリーが少なくなるので、中長期的に見たら、体重が減ってくるはずなのです。
毎日の積み重ねが大切
毎日の積み重ねが必ず形になるというダイエット方法ですし、食べられないというストレスからも解放されると思います。ダイエットの食事制限の中には、１食置き換えというのもありますが、これも正直大変なダイエットの一つです。強い意思も必要になると思いますしなかなか続けるのにも費用もかかります。ですから、日頃食べている食事を毎回残すようにして食べて行くという方法であれば、ダイエット中の肌あれにも悩む必要もなくなります。
ただし、先ほどにも述べましたが、この方法は中長期的に行うダイエットです。決して即効性があるわけではないのでその点を理解した上で行われると思います。
もし、即効性を求められるという場合は、このちょこっとだけ残すという方法に加えて運動を行ってみるなど、ほかのダイエット方法を組み合わせていくと良いと思います。
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