カロリー・糖質等

１６００キロカロリーも食べられる？しか食べられない？あなたはどっち！

ダイエットの基本は、摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすという事です。摂取カロリーよりもカロリーをたくさん消費する事によって、体重は減少する事になります。摂取カロリーを抑えるために行うのが、食事制限です。体を壊さないように工夫しなが...

カロリー・糖質等気持・心がまえ

巷にはダイエット関連のDVDや本がたくさん溢れています。目新しかったり、表紙のモデルが美しい体型だったりして、ついつい手を出したくなってしまうものです。それもそのはず、手を出したくなるように作られているのですから仕方ありません。手は出した...

カロリー・糖質等気持・心がまえ

ダイエットは女性にとっては、悩みの種ですね。現代はおいしく甘い高カロリーのスイーツの情報があふれていて、ついつい手を伸ばしてしまい、気がつくと少し太ってしまい、財布の中身も少し軽くなってしまい、反省を繰り返してしまいますよね。食欲に負けず、...

カロリー・糖質等運動系ダイエット方法

ダイエットをしようとしている女性は運動や体を鍛えることよりも一番に気になることといえばやはり食事ですよね。炭水化物を抜いたらいいとか、甘いものを控えようとかいろいろ考えて行動するのですが、そういうものよりも一目見てわかるものでよく選ぶのが...

カロリー・糖質等

毎日特別な運動もせず、無理な食事制限もなしで、普通の生活を送りながら、あのころのスリムな体型に戻ることができたら・・・。どんなダイエットも続かなかった、効果がなかった奥様でも心配はいりません。家庭のキッチンを守る主婦だからこそできる、ぴった...

カロリー・糖質等食べ方食事ダイエット方法

ダイエットは女性の永遠の課題です。様々なダイエット法が現れては消えて行きます。これは、女性がダイエットに取り組んでもなかなか成功していない事を表しているのかもしれませんネ。太る根本原因ダイエットに夢中になっていると、見失いがちなのは、太...

カロリー・糖質等体脂肪・体重

学生さん、社会人さん、お弁当はつくっていますか？自炊はしていますか？まさか、今日のお昼はファストフード…夕食はコンビニ弁当…なんてことはありませんか！？だめだめ！そんなんじゃ、カロリー取りすぎ、アンバランス…太るもとです！女子力ダウン！...

カロリー・糖質等食べ方食事ダイエット方法

ダイエットを決意したからには、やはり間食を控えることが第一です。そもそも、毎日三食食べていれば、栄養的には十分です。デスクワークが多い人だと、毎日の摂取カロリーを消費できていない恐れもあります。従って、間食は足りない栄養素を取り入れるた...

Featuredカロリー・糖質等コラム食べ方食事ダイエット方法

ダイエットの方法には、運動、食事、サプリメントといろいろな多方面からのアプローチがあります。しかし、やはり基本は食生活をきちんと見直すことが一番大事ですね。私は、一番太っていた時で７０キロもありましたが、その時に自分がやっていた食べ方を...

カロリー・糖質等コラム食べ方食事ダイエット方法

女性にとってダイエットの悩みはつきものです。最初は張り切ってダイエットに挑戦したものの、全く効果が上がらなくて途中で挫折してしまったり、折角減量できたと思ったらすぐにリバウンドしてしまったりしますよね。最初の-２キロがポイントダイエッ...

カロリー・糖質等体脂肪・体重