学生さん、社会人さん、お弁当はつくっていますか？自炊はしていますか？
まさか、今日のお昼はファストフード…夕食はコンビニ弁当…なんてことはありませんか！？
だめだめ！そんなんじゃ、カロリー取りすぎ、アンバランス…太るもとです！女子力ダウン！
そんな怠惰な生活じゃあ、おなかもたるんできます。
そう、買い食い、そして外食こそ、ダイエットのタブーなのです。
痩せたきゃ自炊
買い食いでついつい買ってしまう菓子パン…、どれだけの砂糖やバターが入っているかご存知ですか？
ついつい外食で食べてしまう揚げ物…、どれだけの油を含んでいるかご存知ですか？
そう、自炊しないで外食や買い食いばかりしていると、知らず知らず高カロリーなものを摂取しているんですよ。
自炊だと、手間を省くために最近ではレンジ料理などが流行っています。揚げ物もめんどくさいですし、自分でつくってみると、案外気を使うのでどばどば砂糖やらバターやらいれることもないでしょう。油を使わず、低カロリーな料理が作れます。
なので、極力自炊、買い食いはタブーです！
魔のコンビニ
買い食いの注意点…、それは、コンビニやスーパーという魔の空間。
コンビニによると、例えば昼食のパンを買いに行っただけなのに目に入ってくるのはスイーツコーナー…。
そう、コンビニなどに寄ると、ついつい不必要なお菓子屋スイーツをついでに買ってしまいませんか？
そういう誘惑に合わないようにも、自分でお弁当を作っていって、コンビニに寄らないようにするのがいいですよ。
外食も同じく。ついついデザートまで頼んでしまいます。
コンビニ、レストラン、カフェ…誘惑の多いところは、基本的にはダイエットにはタブーですよ！たまーに、友人とのお付き合いなどで行く程度が、ストレス発散にもなってちょうどいいでしょう。
このように、ダイエットのタブーは外食、コンビニ！
できるだけ自炊をこころがけ、女子力アップをめざしましょう！
