毎日特別な運動もせず、無理な食事制限もなしで、普通の生活を送りながら、あのころのスリムな体型に戻ることができたら・・・。どんなダイエットも続かなかった、効果がなかった奥様でも心配はいりません。家庭のキッチンを守る主婦だからこそできる、ぴったりなダイエット方法をご紹介します。
なぜ、家庭のキッチンを守る奥様にぴったりなのか
毎日家族のためにご飯を作る奥様は、ズバリ、メニューを考える実権があるから。
一日3食のごはん支度は本当に大変ですよね。メニューを考えるのもひと苦労です。でも、毎日ごはんを作る奥様は、作れるメニューがとっても豊富です。
その豊富なメニュー知識こそが、このダイエットの鍵。だから、奥様にもってこいのダイエットなのです。
毎日普通の生活でなぜ痩せられるか
このダイエットは、特別な運動が必要なわけでもなく、特別な食事が必要なわけでもありません。
では、なぜ痩せられるのか。
それは、いつもと同じ食事の内容、同じ食事量でいいのだけど、正しい順番でごはんを食べる食べると、食物繊維から消化され、糖質・脂質の吸収を抑え、血糖値の急激な上昇を抑制し、結果痩せられるという、とっても簡単なダイエット法なのです。
どのようにごはんを食べると痩せられるのか
このダイエットにおいて、何度も言っていますが、いちばん大事なのは食べる順番です。
ではどのように食べればよいのでしょうか。
まず、野菜のおかずを全部食べ切ってください。どんな野菜でも良いというわけではなく、キャベツやレタスなどの生の葉物が、食物繊維量が多いので特に良いとされ、ジャガイモやカボチャなどは糖質が高いためあまりおすすめできません。
次に、お味噌汁や納豆、お漬物を完食してください。
ようやくメインの登場です。お豆腐、お魚やお肉のメイン料理を食べきりましょう。
これらを食べ終わったら、最後にご飯やパンの炭水化物を食べられます。
奥様が気を付けなくてはいけないこと
このように一品づつのお料理を食べることでのダイエットになりますので、奥様は毎日のお食事の中で、野菜のおかず、発酵食品のおかず、たんぱく質のおかず、ごはんかパンを用意しなければなりません。これは奥様が作る普段の食事と同じだから、そんなに大変なことではありませんね。
気を付けるのは、丼ものやカレーライスなどのおかずなし食事。これらは順番に食べることができないので、あまりこのダイエットには向いていないようです。
毎日のごはんをつくる奥様にぴったりなダイエットだということがお分かりいただけたでしょうか。食べる順番を変えるだけで、驚くような効果を、しかも短期間で出している方が大勢います。あのころのスリムな自分に戻りたい、キレイになって旦那様から褒めてもらいたい。そんな奥様、ちょっとだけ頑張ってみませんか？
