カロリー・糖質等 だいたいでいいんです。摂取カロリーを多く見積もって簡単ダイエット
計画的なダイエットを図る為に、毎日の摂取カロリーを計算しながら行動をされている方が多く居ます。 しかし、そのカロリー計算は本当に正確なのでしょうか？ １カロリー単位でズレの無い計算を行うのは、特殊な機材を用いない限り一般の女性では不可能です...
カロリー・糖質等
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カロリー・糖質等 カロリーダイエットは食習慣を変えるだけ体重を減らせる理由
ダイエットの基本は摂取カロリーを抑える事。まずは自分の年齢や体重などから 1日に必要なカロリー量を計算します。この数字をオーバーしないように食事をしていきますが、それだけではなく食事の食べ方などにも目を向けていくと、さらに有効に体重を減らし...
カロリー・糖質等 ダイエットに甘いものは大敵！けどやめられない、理由はここにあった！
ダイエットに甘いものは大敵と知ってはいるけれど、どうしてもやめられない、そんな人はいませんか。 もしくは十分に気を付けているはずなのに、実は気づいていない落とし穴にはまっている人もいるかもしれません。 まずは知るところから始めましょう。 ゼ...
カロリー・糖質等 カロリーは気にするだけでは無意味です。あなたの脂肪は落ちませんよ
ダイエット中にカロリーを気にする人を見かけることは珍しくなくなりました。しかし実際にカロリーについて正しい知識を身に付けている方はどのぐらいいるでしょうか。カロリーとはただ減らせばいいというものではありませんし、気にしすぎるとダイエット中に...
カロリー・糖質等 ダイエット中カロリーが気になる！ダイエットにはむしろカロリーの高い食事もOK？
最近ではレストランなどにいくと必ず食べ物の横にカロリー表示がされてると思いますが、それをついつい気にして本当なら食べたい食事をカロリーを見て高いので遠慮する人も少なくありません。 カロリーが低いからと言ってあれもこれもと頼んでると結局はトー...
カロリー・糖質等 ダイエット中はとにかくカロリーが消費しているということを意識することが大切
体の中である一部分だけをやせたいと思うのは女性ならではなのかもしれません。 例えば顔が太ってきたので顔だけ痩せたいとか二の腕が太ってきたのでその部分だけ痩せたいとかこういう願望はどうやら女性の方が強いようです。 しかし体重は一部分ではなく全...
カロリー・糖質等 パン好きな方は痩せられない？ダイエットするなら、パンのカロリーを再確認！を忘れずに。
ダイエットする人は、大抵お菓子を禁止すると思います。そんなことは今更言われなくても、と反論がきそうです。 そうですね。一般的にダイエッターは確かにお菓子は食べなさそうです。 けれども、そうしたダイエッターの人たちの中でも、「お菓子ダイエット...
カロリー・糖質等 値段も高い低カロリーダイエット商品を買わないで！スーパーで十分、探せばたくさんある低カロリー食品
ダイエットをするときには、なるべく摂取カロリーを減らしたいもの。巷にはダイエット食品として低カロリーな商品が販売されていますが、結構お値段も高いですしなかなか入手しにくいものですよね。 ダイエットをするうえでは、何もこのような食品ばかりを食...
カロリー・糖質等 肉、魚、チーズOKマヨネーズだって怖くない！ダイエットの極意
女性の皆さん、ダイエットは人生において大きなテーマですよね。 綺麗に痩せたいと思うのは誰しも同じ、スーパーモデルでさえ、食事制限に毎日のは激しいワークアウトは欠かせないのです。 でももし、そんなに苦しい思いをしなくてもやせるとしたら・・・最...
カロリー・糖質等 ちょっと変えるだけで痩せて今までのデニムが履けなくなったダイエット法！
太って、デニムがキツくなったわ～という経験はしょっちゅうの皆さん経験されていると思いますが、このダイエット法は、ダイエット前にピチピチだったスキニーデニムがガボガボになりますよ。 今パンツ類を買うのは少し待ってください。 もう一度買い直すこ...
カロリー・糖質等 カロリーがおなじであれば何を食べてもＯＫ！なんか嬉しいダイエット
誰もが憧れるモデル体型、モデル体重。スラっとしたウエストラインや余計な肉のない太もも。 でも、そんなふうな体型になるなんて私には無理、それはテレビの中の有名人だけにしかできない、そんなふうに思っていませんか？ もともと痩せている子は体質が違...
カロリー・糖質等 一ヶ月で楽々３キロ痩せましょう。糖質を控えるだけで、それが可能に！
秋ですね。何を食べても美味しい季節になりました。そしてお洒落を楽しみたい季節でもあります。 今年のモードが気になってダイエットをしたいと考えているかた、この季節に頑張って一ヶ月３キロ減を目標にしてみませんか。 秋が旬の野菜をガマンしてみまし...
カロリー・糖質等 血糖値をコントロールでやせ方に差がつく！脂肪が蓄積されるメカニズム知って！
食べる量を減らしているのに、なかなか体重が落ちない！というあなた。実は食事制限にはコツがあります。食事の仕方と内容を見なおして血糖値をコントロールすれば、効率よく痩せられます。 まずは脂肪が蓄積されるメカニズムを知りましょう。 人間の血液に...
カロリー・糖質等 砂糖の取りすぎは危険！？ダイエットにも健康にも糖分の取りすぎは要注意！
１０年前までは、現在のようにファミレスにドリンクバーが普及していたり、ビュッフェなどの食べ放題のお店はそう多くありませんでした。今ではファミレスにドリンクバーがあることは当然で、ジュースやお茶は飲み放題が普通となっています。食べ物も同様で高...
カロリー・糖質等 カロリーを制限したダイエットを習慣化すれば必ずリバウンドなしで痩せポイント
女性の方の多くは、一度はダイエットをした経験があると思います。女性がするダイエットでよくあるのが食事をしないで痩せるというものです。たしかに食べなければ痩せるでしょう。 ただ、リバウンドをする可能性がとても高いです。また、健康にも良くないの...
カロリー・糖質等 糖質が入っていないか確認する癖が必要！誰でも絶対に成功する糖質オフダイエット
ダイエット本のコーナーに行くと、今一番多く目にするのは「糖質」の二文字ですね。 この糖質を摂らないようにするダイエットが今大ブームです。 具体的に糖質ダイエットで痩せるにはどのようにしたら良いのでしょうか。 糖質オフダイエットって 読んで字...
カロリー・糖質等 あなたでもできるダイエット！糖質制限で速攻体重を減らせる方法
ダイエットに関する話題は巷に溢れかえっていますね。 今までもりんごダイエット・１日一食ダイエットなどなど。誰もが一つや二つはぱっと思いつく事でしょう。 しかし、その効果が言われながらも気がつくと世間から姿を消している。 それは何故だかわかり...
カロリー・糖質等 食事制限で痩せると筋肉から落ちていく！リバウンドの法則
カロリーを再確認 痩せようと思ったら、何が一番重要なのかご存知ですか？それは、カロリーをきちんと把握する事です。摂取するカロリーと消費するカロリー、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし、消費カロリーが上回れば痩せることができます。 基...
カロリー・糖質等 複数のダイエットアプリ活用！賢く、らくらくダイエット！
最近は毎日のコツコツダイエットを楽しめる手伝いをしてくれるアプリが数多く登場し、いろいろ組み合わせることで一日のうちに総合的にかなりのダイエットを達成することができます。今回はそんなアプリをいくつかご紹介します。 カロリー計算系アプリ 何と...
カロリー・糖質等 ショートケーキ100gで300kcal！食品カロリーを知って確実に痩せる戦術
普段食べている食品のカロリーは意外と高かったりします。 そこで、普段何気なく食べているカロリーの高い食品の摂取量を減らす事で痩せる事のできるカロリーを知って賢く健康的に痩せるダイエット方法を紹介します。 お菓子は高カロリーなので控えましょう...