ダイエットをするときには、なるべく摂取カロリーを減らしたいもの。巷にはダイエット食品として低カロリーな商品が販売されていますが、結構お値段も高いですしなかなか入手しにくいものですよね。
ダイエットをするうえでは、何もこのような食品ばかりを食べてお金をかける必要はありません。スーパーには、思ったよりたくさんの低カロリー商品が揃えられているもの。中でもおすすめの食品をご紹介します。
豆腐、こんにゃく
木綿豆腐や絹豆腐のカロリーが低いのはいわずもがなですが、意外とおすすめなのが卵豆腐です。
１食わずか30kcal程度ですし、味が卵風味で満足感があります。また、スーパーには入り口付近にこんにゃくやしらたきなどのコーナーがありますが、その付近には必ず、「黒蜜つきこんにゃく」や「ゆず風味のこんにゃく」など、ダイエッターにぜひ取り入れて欲しい食品も取りそろえられています。値段も大変安いので、おやつに食べてみてはいかがでしょうか。
飲み物
ダイエット中の飲み物としては、やはり甘いコーラやジュースなどはさけたいもの。500mlのジュースをごくごくと飲んでプラス200kcalとなってしまっては、なんだかもったいない気がしますよね。それだけあったら、ケーキやお肉の一つでも食べれてしまいます。
上記のような甘い飲み物は避けるべきですが、かといって毎日お水やお茶、ブラックコーヒーのみでは物足りなくなってしまうでしょう。このようなときには、「ゼロカロリードリンク」を取り入れてみましょう。
コンビニと違って、スーパーであればひとくちにゼロカロリードリンクと言っても、コーラやＣＣレモン、ソーダに紅茶系など、品ぞろえも豊富です。ゼロカロリードリンクと思えないほどおいしいものもありますから、ぜひこのような飲み物を活用してみてください。
また、ゆず茶やフルーツティーなどの甘めの紅茶はほとんどカロリーがありません。にもかかわらず、砂糖・ミルク抜きの紅茶よりはるかに甘く、おなかを満たしてくれます。
仕事のお供にこのような飲み物を選択すれば、口さみしさも解決できるでしょう。
