もうすぐクリスマスやお正月といったイベントシーズン。おしゃれをして出かけたい季節ですよね。
どんなに素敵な服を着ていても、だらしなく太った体では台無し。
というわけで、ダイエットに励んでいる方も多いのではないでしょうか？
しかし、ダイエット中でもどうしても甘いものが食べたくなることは多いですよね。
そんな時に、自宅で気軽に作ることができるヘルシーな低カロリースイーツをご紹介します。
豆腐とゆであずきのアイスクリーム
ヘルシーの代表選手とも言える、お豆腐にすでに甘さの加わったゆであずきの缶詰を混ぜるだけの簡単アイスクリームです。
砂糖も加えませんし、牛乳や添加物も入っていないのでとってもヘルシーで美肌にも効果的です。
材料は、１．絹ごし豆腐 ３００g ２．ゆであずき １５０g のみです。
作り方は、まず絹ごし豆腐をボウルに出して、ミキサーか泡だて器で混ぜます。
かなり細かめに混ぜたほうが、アイスになったときに美味しいです。
そして、ゆであずきを投入します。そして再びミキサーで混ぜます。
全体的に混ざったところで、ジップロックなどの保存袋に入れて、冷凍庫で固めるだけ！
凍らせるときには、袋に均一に平べったくうすーく入れるようにすると、早く固まりますし、食べる時にはパキパキと折るだけで良いので、食べやすいですよ。
完熟柿のプリン
熟した柿が余っていたら作ってみてください。熟した果物にはペクチンが豊富に含まれていますので、ダイエットの大敵、便秘にも効果絶大です。
材料は１．完熟の柿 ６つ ２．牛乳 ３００ｍｌ のみです。
作り方は、熟した柿の皮をむき、種を取り除きます。そして、ミキサーに６００ｍｌ分入れます。
そして牛乳を加えて、ミキサーで滑らかになるまで混ぜます。
残りの柿は、プリンの容器に少しずついれて、その上から先程のミキサーにかけたものを流しいれます。
後はラップをして冷蔵庫で冷やし固めるだけ！
とってもクリーミーでおいしいですよ。
いかがでしたでしょうか。ついついチョコレートやケーキを食べてしまって後悔するよりは、おうちでヘルシーなスイーツを作って食べるほうがダイエットには良いですよね。
ぜひお試しください。
