最近ではファスティングダイエットや置き換えダイエットなどが流行っています。
しかし、どうしてもお腹いっぱい食べたい！って思いますよね。
一食置き換えるのは簡単ですが、益々食べたい気持ちが大きくなってしまう事もあります。
そこでお腹いっぱい食べれるのに、少しずつ痩せちゃうのが味噌汁ダイエットなのです！
方法は、ご飯の前に味噌汁を食べてお腹を膨らますだけの簡単ダイエットです。
秘密は味噌汁の具にあります！
お通じ改善味噌汁
なかなか痩せない方は、便秘に悩んでいる事が多いです。
腸内環境を整えてあげるだけで、身体は痩せやすくなります。
腸がしっかり働いていると、身体の中の老廃物も排出されやすくなります。
この場合の味噌汁の具は、ワカメや昆布などの海藻類、蓮根やごぼうなどの根菜類が効果的です。
腸内を綺麗にしながら便通を整えて、しっかりダイエットをサポートします。
代謝を良くする味噌汁
痩せない方は、代謝が悪くなっている事が多いです。
実際に体温が人より低い事もあります。
代謝を上げて身体を温める味噌汁の具は、血行を良くするネギや冷え性にも良い生姜、他にも芋類やカボチャや大根があげられます。
身体をしっかり温めて血の巡りを良くし、ダイエットをサポートします。
ローカロリー味噌汁
それでもなかなか痩せない！という場合は、ローカロリー味噌汁が効果的です！
とにかくカロリーを抑えてお腹を満足させるので、お腹空いた…という思いもありません。
代表的な具は、コンニャクやしたらき、レタスがあげられます。
これらは、食物繊維も豊富なので、お腹の掃除にもなります。
他にはキノコ類が有効です。
ビタミンも同時に摂れるので、ダイエット中には嬉しい食材です。
ご飯でお腹を満たしてしまう前に、これらの味噌汁でお腹を落ち着かせます。
中身の具により、嬉しい効果が沢山あるので、健康的にダイエットできます。
しかも、味噌汁なので大豆イソフラボンがたっぷり入っており、ダイエットしながら女性らしい身体を維持できるのも、大きな魅力なのです。
