ダイエットとは本来、食事管理を意味します。
しかし昨今では「ダイエット」という言葉は拡大解釈され、体重が減れば何でもＯＫというような風潮があります。
あなたは減量するという目的の為に健康を損なってはいませんか？
でも健康に気をつけた料理やカロリー管理は大変だし…という方もいらっしゃると思います
そこで手軽に、美容にもダイエットにも強い味方となる『果物のダイエットパワー』を用いて中も外も美しくなりましょう！
食べて良し、出して良しの万能バナナ
バナナは、包丁を使う必要もなく、甘くて簡単に満腹感を得られる優れた果物です。
消化も良くエネルギーにすぐ変わり、カリウムや食物繊維が豊富なため便秘にも抜群の効果があります。
また、朝に食べるとバナナに含まれるトリプトファンというアミノ酸が夜にメラトニンという睡眠を促すホルモンに代わる為
快眠が得られ美容にも良いというオマケ付き！満腹感が得られ、快便、快眠というスーパーフルーツです。
塩分過多の食事でもむくみ無縁のプルーン
プルーンは、ビタミン、鉄分、ポリフェノールと多くの栄養素を持っており、そして多くのカリウムの量を誇っています。
旬の時期でなくとも、干しプルーンという形で手に入るため塩分の多い食事が多い方にはうってつけとも言えるフルーツです。
塩分が多い生活をしているとむくみが習慣化してしまい痩せて見えない原因にもなってしまいます。
そんな忙しくて食事にも気を使えないという社会人のための強い味方がプルーンなのです。
果物の王様りんごはダイエットでもキング
果物の王様といえばやっぱりコレ！りんご１つで医者いらずと言われるほど、実にも皮にもあらゆるパワーを含んでいます。
実にはビタミンやカリウム、皮にはポリフェノールが含まれ、便秘にも下痢にも効きます。美肌にも効果はもちろん、
その食べ方の幅の選択肢も多いというのがダイエッターには嬉しいところ。
そのままで食べる以外にも、ジュースにする・すりおろす・食事に混ぜるなどが可能なため、
バリエーションを増やし飽きずに食べ続ける事が可能です。果物の王様りんごはダイエット界でも王様のように君臨しています。
いかがでしたか？今回紹介したのはほんの一部ですが
こうして食物に関する知識をダイエットに生かすことが健康に美しく痩せる第一歩です！
料理でダイエットが難しい…と感じるあなたでも大丈夫！まずは果物の持つダイエットパワーで楽しく美しく痩せていきましょう！
