太って、デニムがキツくなったわ～という経験はしょっちゅうの皆さん経験されていると思いますが、このダイエット法は、ダイエット前にピチピチだったスキニーデニムがガボガボになりますよ。
今パンツ類を買うのは少し待ってください。 もう一度買い直すことになるのは必至なので、お楽しみは後にしましょう。
痩せたければ砂糖をやめましょう
痩せたいけど、甘いものはヤメられないのよ、という女性はとてもおおいですよね。
食事の量を減らすことは出来ても、スイーツは別腹と言って食後のデザートを欠かさない女性もおおいです。
しかし、砂糖をヤメなければダイエットに勝利はありません。
砂糖は習慣です。ヤメてみると案外平気ですよ。
スイーツの代わりにナッツ類を食べましょう
いつも三時の休憩時間に食べるスイーツを習慣にしていると、その時間に何も食べないのはとても寂しいですね。
スイーツは基本的にこのダイエットでは禁止ですが、ナッツやチーズ、そして小魚などはOKです。
ナッツはお砂糖などでキャラメリゼしていないもの、小魚もお砂糖を使って無いものもしましょうね。
最初はもの足りないかもしれませんが、素焼きされたナッツの美味しさに開眼していく人は、とてもおおいのです。
ミスユニバースの食事を管理している女性も、ナッツ類をつまむことをおすすめされています。
ずっと美しさをキープしているセレブ達は、ナッツを欠かさず食べています。
おやつの時間と決めずに、空腹時にポイと口に入れてしっかりと噛むと空腹はやわらぎますよ。
どうしてもケーキ類を食べたいときは
そんな時は、無理せず食べることも必要かもしれません。
ただし、その日はご飯など炭水化物を抜くのが良いですね。
またお砂糖を使わずに、お砂糖に代わる糖質のほとんどない甘味料を使って、自分で簡単なケーキを焼くのはとてもおすすめです。
それぞれの甘味料によって甘みは違いますので、砂糖と同じ量を使わずに調整をしてみましょう。
スイーツの誘惑に勝てたら、ダイエットの勝利は間違い無しです。
明日からヤメるのではなく、今この瞬間からヤメてみませんか。
すっきりした自分の体型を頭に描いてみてください。
