カロリー・糖質等

生理中は甘いものOK！ダイエット中でも甘い物を食べてよい時

ダイエットを決意したからには、やはり間食を控えることが第一です。そもそも、毎日三食食べていれば、栄養的には十分です。デスクワークが多い人だと、毎日の摂取カロリーを消費できていない恐れもあります。従って、間食は足りない栄養素を取り入れるた...

Featuredカロリー・糖質等コラム食べ方食事ダイエット方法

ダイエットの方法には、運動、食事、サプリメントといろいろな多方面からのアプローチがあります。しかし、やはり基本は食生活をきちんと見直すことが一番大事ですね。私は、一番太っていた時で７０キロもありましたが、その時に自分がやっていた食べ方を...

カロリー・糖質等コラム食べ方食事ダイエット方法

女性にとってダイエットの悩みはつきものです。最初は張り切ってダイエットに挑戦したものの、全く効果が上がらなくて途中で挫折してしまったり、折角減量できたと思ったらすぐにリバウンドしてしまったりしますよね。最初の-２キロがポイントダイエッ...

カロリー・糖質等体脂肪・体重

これからどんどん暑くなって肌の露出が増えていくこの時期にやっぱり気になるのは体重。あなたはどうする？運動する？食事制限する？でも忙しい現代女性にはちょっと難しいダイエット法が多いこの昨今、なんと書くだけでなんと－5キロ！も減量できちゃう...

カロリー・糖質等

沢山のダイエット方法がありますが、一番効果がでやすいのはやはり食事療法です。普段摂取している食事の量を減らしたり、低カロリーの食事を摂ることで、すぐに体重を減らすことができます。しかし、過剰な食事制限によるダイエット方法は、必要な栄養素...

カロリー・糖質等コラム

もしあなたが本気で痩せたいと願うなら、一ヶ月だけ頑張って下さい。一ヶ月だけ、カロリーを一日1200～1400kcalに抑えます。といっても、1200kcalはなかなか厳しいです。ファミレスに行けば簡単にオーバーします。だから一ヶ月限定で...

カロリー・糖質等体脂肪・体重

「身長が何センチで何キロだから、私はポッチャリに分類されるよね」と、体重計に乗る度に、自分を騙している人は多いと思います。そんなあなたは、心の底で自分でも理解できている筈です。お腹の肉やお尻、太ももの肉が、女性としてもう限界に近くなって...

カロリー・糖質等コラム体脂肪・体重

脂肪一キロを消費しようとすると約7200kcal ダイエットで重要になってくるのは、なんと言ってもインプットになる食事の部分（カロリーの数字）です。例えば、脂肪一キロを消費しようとすると約7200kcalの消費が必要と言われています。これだ...

カロリー・糖質等食事ダイエット方法

ダイエットに挑戦したことがない人の方が、女のひとだと少ないんじゃないでしょうか。そして、大体みんな、挫折を一度は経験しているはず。原因は何だったと思いますか？意志が弱かった、頑張ったけど成果が出なかった、細かい計算が面倒になってしまった。い...

カロリー・糖質等コラム気持・心がまえ食事ダイエット方法

ダイエットの基本といえばまずカロリー制限、食事制限だと思います。一食置き換えのダイエットから、断食までいろいろな方法が紹介されています。それに加えて適度な運動や、スリムマッサージを行っていく事が多いでしょう。カップラーメンダイエット?...

カロリー・糖質等コラム食事ダイエット方法