代謝 新陳代謝を落とさないことが効果的！ リバウンドしない身体作り！
ダイエットにトライしたことない女性というのは元々太りにくい体質の人や、あまり食べない人以外はほとんど経験がある事だと思います。 そしてダイエットには失敗がつきもの。 痩せたけど、元の食生活に戻った途端に体重が増え始めた、食事を抜きすぎて体調...
体脂肪・体重
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カロリー・糖質等 太る根本原因は消費カロリーより摂取カロリーが多いための基本を知る
ダイエットは女性の永遠の課題です。様々なダイエット法が現れては消えて行きます。これは、女性がダイエットに取り組んでもなかなか成功していない事を表しているのかもしれませんネ。 太る根本原因 ダイエットに夢中になっていると、見失いがちなのは、太...
体脂肪・体重 便秘解消に効果的な食物繊維の摂り方！ダイエットにも効果的！
便秘で悩んでいる女性は多いはず。１週間出ないのは当たり前。特にダイエット中の女性は、便秘傾向にあります。たかが便秘と思っているかもしれませんが、便秘ではやせにくい体質になります。 便秘で太る 便秘になると、腸内に有害物質が発生します。有害物...
コラム 続けられる？実践あるのみ！週単位管理でダイエット成功のポイント
ダイエットをするなら、アレはダメ、これを食べてはいけない等、厳しい条件の生活をこの先何ヶ月と続けなければならないのか… そう思うと、それだけで面倒になり、ダイエット自体を先延ばしにしてしまいませんか? 美しい生活には見えないダイエットになっ...
コラム 痩せるとモテる！ダイエットで美しく痩せて女子力ＵＰ！
「女子力」という言葉を最近よく耳にしますが、皆様は女子力と聞いて何を思い浮かべますか？ ダイエットも女子力の中の例外ではありません。 外見を良くすることで女子力が磨かれますが、美しくダイエットすることで内面も磨かれていくのです。 なぜダイエ...
カロリー・糖質等 -2キロ減らせれば、ゼッタイ-5キロ減らせる法則
女性にとってダイエットの悩みはつきものです。 最初は張り切ってダイエットに挑戦したものの、全く効果が上がらなくて途中で挫折してしまったり、折角減量できたと思ったらすぐにリバウンドしてしまったりしますよね。 最初の-２キロがポイント ダイエッ...
カロリー・糖質等 7000kcalで1kg減？知らない人は損してるダイエットの常識！
もしあなたが本気で痩せたいと願うなら、一ヶ月だけ頑張って下さい。 一ヶ月だけ、カロリーを一日1200～1400kcalに抑えます。といっても、1200kcalはなかなか厳しいです。 ファミレスに行けば簡単にオーバーします。だから一ヶ月限定で...
カロリー・糖質等 空腹感との戦い！血糖値やアミノ酸の血中濃度を知れば必ずダイエット役に立つ情報
「身長が何センチで何キロだから、私はポッチャリに分類されるよね」と、体重計に乗る度に、自分を騙している人は多いと思います。 そんなあなたは、心の底で自分でも理解できている筈です。 お腹の肉やお尻、太ももの肉が、女性としてもう限界に近くなって...
コラム ダイエット初心者が知っておくべき！摂取カロリー、消費カロリーのホント
簡単な理屈なんですよ。ダイエットなんてのは。摂取カロリーを消費カロリーより少なくすれば、体重は確実に減ります。 逆に言えば、それが出来ていないから太っちゃうワケで、生活習慣から見直さなければなりませんね！ まずは摂取カロリー ダイエットの...
コラム 便秘はダイエットの大敵！お金を掛けずすっきりウエスト
最近は、色々なダイエット商品が販売されています。エステサロンのダイエットコースも充実しています。なかには、数万円するダイエット商品も発売されていますが、ダイエットはお金をかけなくてもはじめることができます。スリムな美しいボディラインと健康を...