体脂肪・体重

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知ってますか?糖質制限で痩せる人、痩せない人の違い

今ちまたで流行の糖質制限ダイエット、痩せたという評判もありますが、どうしても失敗してしまう人もいるようです。なぜなのでしょうか? 糖質制限ダイエットの注意点を挙げてみます。 あなたの太った原因は糖質じゃない! 遺伝子で糖質が太る原因の人、脂...
体脂肪・体重

知らないことが恐ろしい!脂肪が落ちるメカニズム

体型が気になる季節がやってきて、 ダイエットに励んでらっしゃる女性の方も多いと思います。 しかしダイエットと言っても難しいもので、食事制限のみで 体重は痩せたけれど体型が変わらない、痩せて欲しいところが痩せない とお悩みの方も多くいらっしゃ...
体脂肪・体重

体重を減らすだけのダイエットは卒業!美しく痩せるダイエットのコツ3つ

最近、さまざまなダイエットが流行っていますが本当に効果的なダイエットとはどのようなものでしょうか。 ダイエットは体重を減らすだけではありません。健康を維持し、促進することで美しくダイエットができるのです。 そのためには、正しいダイエットが必...
タブー

ダイエット停滞期を脱出する方法 

ダイエットを始めると、はじめのうちは順調に体重が減っていきますが、ある時期を境にまったく体重が変化しなくなってしまった、という経験はありませんか。 それが、ダイエッターが恐れる停滞期というものです。 およそダイエット開始一か月ぐらいから、元...
人生・習慣

体を温める必要アリ!冷え性改善で痩せやすい体質でダイエット成功

ダイエットをしてもなかなか痩せられない、食べる量を減らしても痩せない、痩せにくい体質なんだとあきらめていませんか。痩せにくいのは、もしかしたら冷えが関係しているかもしれません。 冷え性を改善すると痩せやすくなります。 冷えで太りやすい体質に...
体脂肪・体重

太る女性注目!生活習慣を見直すだけで、驚くようなダイエットができるテク

女性であれば、大半の人がいつも興味があるのが、ダイエットではないでしょうか。 巷には、ダイエット関連の書籍やDVD、通販商品、ダイエット食品などがあふれています。 しかし、そのような商品に手を出す前に、自分自身の生活習慣をもう一度考え直して...
体脂肪・体重

脂肪減らす!カプサイシンを取り入れたダイエットでスリムボディ

脂肪減らす=ダイエットは女性の永遠のテーマといっても過言ではないと思います。 今やダイエット関連の書籍はベストセラーになり、テレビなどでは連日ダイエット関連の放送がされています。 そんなダイエットですが、自宅で簡単にカプサイシンという唐辛子...
体脂肪・体重

デブの人は極端なダイエット思考で失敗!バランスの取れたダイエットにシフトチェンジ

ダイエットの情報はたくさん溢れ、様々な方法が紹介されています。ただその中から極端な理解をしてしまい、間違ったダイエットして結局リバウンドをしてしまったり、痩せにくい身体になってしまったり、時には健康に害をもたらしてしまうケースも増えています...
体脂肪・体重

女性は脂肪がつきやすい?女性特有の洋梨体型を脱却する方法!

今や食べるものが世の中に溢れ、食べすぎで肥満になる人が増加しました。 それに伴って肥満解消のためにダイエットをする人が多くなりました。ただ、女性の場合は特に痩せにくい傾向があってダイエットは大変です。なぜなら、男性に比べて筋肉量が少なく体も...
体脂肪・体重

いつも心に体重計!常に自分の体重を意識して!

いつも心に体重計 常に自分の体重を意識するようにします。 例えば ①起床時 ②朝食後 ③昼食前 ④昼食後⑤トレーニング前 ⑥トレーニング後 ⑦入浴後 など 体重に増減がありそうなアクションの前後で、こまめに体重計にのるようにします。 おおま...