体脂肪・体重

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体重管理はやるだけ無駄?作成すべきは「体脂肪グラフ」

ダイエットをされている皆さんの会話でよく「私、夏前に○キロ落としたの!」とか「目標、春までに○キロ減!」 とかよく耳にしますよね。 なのでわたしたちは、ダイエットの「体重幻想」にかなり惑わされているといえるでしょう。 でも良く考えてみてくだ...
アラサー

30歳からのダイエットとは!女性ホルモンも強く影響、体重も増えやすい!?

20歳代の頃、何を食べても、どんな生活を送っていても太らず痩せていたのに、なんで30歳代を迎えた途端に痩せにくくなったの?と嘆いている方多くありませんか? 食生活も、食べる量もかわりないはずなのに、どうしてどんどん太ってしまうのか? 20歳...
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すぐに実践できるスリムな体型を手に入れるダイエットの為の2つの習慣

多くの女性にとって永遠のテーマであるダイエットですが、できれば美味しいものを我慢したり、辛い運動などをせずにスリムな体型になりたいものです。 「忍耐」の文字が付き物のダイエットですが、一体そんなワガママを叶えてくれる方法なんてあるのでしょう...
体脂肪・体重

痩せるだけダイエット卒業!筋肉の減少は太りやすい身体を作ってしまう?

ダイエットといえば女性にはもちろん、長年の悩みであり様々なダイエット本やテレビなどでダイエットについて語られています。 しかし、どのダイエット方法も「○キロ痩せた!」などと体重の減少を謳い文句にしていますが、実はダイエットの一番大事なことは...
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やってみて!知らない間に食べ過ぎを防ぐテクニック3点!

痩せなきゃ痩せなきゃと思っているのに、ついつい食べ過ぎてしまい後悔している女性は沢山います。 ダイエットをしなければ!と気合いを入れ過ぎてしまう事で、それがストレスになり反動で食べ過ぎてしまう事もあるのです。 できれば、辛くないダイエットが...
体脂肪・体重

スーパーモデルのような体型になるためには体重計の活用がポイント!

モデルの映像をテレビや雑誌などで見ると、あまりにもスタイルが良く自分とは違うので羨ましくなりますが、実はそのようなスーパーモデルも並々ならぬ努力を日頃から払って、体型を維持しているのです。何もしないであのような体型ができることはありません。...
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医師やエステサロンも推奨している!1日4回体重測定ダイエットに挑戦

ダイエット方法にはいろいろなものがありますが、中でも「1日4回体重測定ダイエット」は大変効果が高く、医師やエステサロンも推奨しているおすすめの方法になります。 このダイエットでは、その名の通り1日4回体重を測らなければなりません。 タイミン...
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これは使える!ダイエットはボクシングの減量を見習らい成功の近道

ボクシングの減量というと、何だか素人には真似のできない過酷なものをイメージしてしまいがちです。 しかし、実際の減量はそんなに激しくはありません。何しろ試合で全力で戦わなければならないのですから。 そんなボクシングには、実は貴女のダイエットに...
アラサー

なぜ歳をとると痩せにくい?30歳からのダイエットでオバサン化を防ぐコツ

若い頃はスリムだったのに、少しダイエットすれば簡単に体重が落ちたのに、加齢とともに、やせにくく太りやすくなった。まぁ年齢には勝てない、若くはないのだからしかたない、などと、あきらめてしまっていませんか? そのあきらめこそが、オバサン化の原因...
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体重30kg台は危険!痩せすぎはみすぼらしく見えNG

健康的に痩せられた方が、女性としての魅力を保てると思います。急激に体重が減っていくのは、見ていて楽しくはありますが、それが原因で摂食障害に陥る場合もあります。また、ネット広告に「アナタも体重37kg」なんていう広告を見かけましたが、はっきり...