エクササイズ 後ろ姿を美しく魅せる？背中の肩甲骨を蝶の羽のように美しくできる方法
ダイエットをして痩せたい部分って、本当にたくさんあるものですね。 人によって、集中的に細くしたり、ひき締めたいところが違うでしょう。 なかでも、後ろ姿を美しく魅せるのは、女性の憧れではないでしょうか。 1.背中の余分な脂肪をとる お腹は腹筋...
運動系ダイエット方法
エクササイズ 
代謝 副交感神経を高めて、快便をしましょう。便秘はダイエットの敵！
ダイエットを心がけ、運動やバランスのとれた食事を生活の中に取り入れても、 中々体重が落ちないという話はよく聞かれるところです。 その原因の大きな一つとしてあげられるのが、常習的な便秘です。 便秘は基礎代謝の低下を招く 溜まった便から発生する...
代謝 体内の代謝機能が低下で太る？納豆で期待できるダイエット効果
体重を減少させたいという希望を持つ人は少なくはありませんが、体重を減少させること＝ダイエットの成功というわけではありません。体を壊さない安全な方法を用いて、痩せる必要があります。 若い時と同じ様な生活を送っているにもかかわらず体重が増加する...
運動系ダイエット方法 歩道橋ウォーキングから山歩きへつなぐ、「歩くダイエット」
ダイエットの基本は食事と運動です。ここでは運動に焦点をあてて、おすすめのエクササイズを紹介します。 ダイエットを成功させるには、その方法を長続きさせなくては意味がありません。そこで、誰でも身近にある「歩道橋」から始める、お手軽ダイエットです...
プチ運動 太る環境にいませんか？太らない体質を手に入れるためのプチ運動のススメ
日本の場合は、お腹がすけば、ほぼ２４時間店がレストランが開いていますし、コンビニエンスストアーの数も沢山あります。 絶えず身の周りに食べ物がある訳ですから、お腹がすいたら何かしら食べてしまします。 その割に、日常で身体を動かさなければならな...
お腹 腰のくびれを作りたい！くびれを作る為のお腹の横側にある腹斜筋強化トレーニング
本文 ダイエットを行う理由は人によって様々であり、痩せたい部分も様々です。そんな中でお腹周りについた脂肪を燃焼する為に効果的な腹筋運動を紹介します。 脂肪がつきにくい部分と付きやすい部分 皮下脂肪は、使用されなかったエネルギーが貯蔵されてい...
エクササイズ 太りにくい体型になれる！いつでもどこでも簡単エクササイズ
スポーツクラブやウオーキング、ダイエットエクササイズDVDなど、いろいろ試してみたけれど、長続きせず、なかなか痩せられない、そんなお悩みありませんか？ もしかしたら、痩せられない原因は、ダイエット方法があなたに合っていなかったのかもしれませ...
エクササイズ ジムに入会してダイエットを本格的に始める時の心得
ダイエットをするぞ！と誓ってジムに入ってしまえば、ある程度お金も払うし一生懸命になれるという人も少なくないはず。 そんな人に伝えたいジムへ入会するときの心構えについてまとめてみました。 １．予算を多目に取る。 ジムの広告を見ると「〇円ポッキ...
エクササイズ スリムな体を手に入れる！ダイエットに効果的な運動メニュー！
ダイエットを成功させてスリムな体型を手に入れる上で、大事なことは継続する力です。生半可な気持ちでやると、そもそも成功しなかったり、リバウンドしてしまいます。 よくテレビの番組で有名人がダイエットに挑戦する企画を放送していたりしますが、彼らは...
気持・心がまえ 必ずやせる！たるんだココロとカラダを捨てて生まれ変わる鬼ダイエット
女性であれば、誰もがスリムな身体を手に入れたいと願うものですよね。 しかし、ただ願っているだけでは何も変わりません。ダイエットを成功させるためには、その願いを叶えるための行動こそが必要なのです。 そのうちやせたい、などというたるんだココロこ...