体重を減少させたいという希望を持つ人は少なくはありませんが、体重を減少させること＝ダイエットの成功というわけではありません。体を壊さない安全な方法を用いて、痩せる必要があります。
若い時と同じ様な生活を送っているにもかかわらず体重が増加する理由
若い頃と同じような運動や食生活を送っているにもかかわらず、体重が少しずつ増加してしまうケースがあります。
これはカロリー消費量が減少していることが理由となっています。同じような運動を行っているにもかかわらずカロリー消費量が減少しているのは、体内の代謝機能が低下していることが原因と考えられます。
代謝機能を改善する方法
代謝と消化に対して重要な役割を担っているのが酵素です。酵素は年齢を重ねるごとに減少してしまい、減少したことによって代謝と消化がうまく行えなくなっていきます。
食べた物を栄養素と不要なものに分解する事が出来なくなり、エネルギー効率が悪化して不要分が蓄積されていきます。不要分を排出できなくなるので、体重は増加する事になります。
減少した酵素は、食べ物で摂取する事によって補給する事が出来ます。酵素を外部から補給することにより、代謝と消化機能は改善されることになります。若い頃と同じように効率的な体内機能に改善させることになり、太りにくい体質へと変化していきます。
納豆の能力
酵素を豊富に含んでいる食品として、漬物などの発酵食品を挙げることが出来ます。特にダイエットに効果的なのが納豆です。
納豆は、酵素を含んでいるだけではありません。食物繊維という便秘の改善に有効な効果がある物質も豊富に含んでいるので、美容の大敵である便秘を改善する能力が秘められています。
納豆は、大豆を発酵した食品であるので、大豆イソフラボンと言う成分を含んでます。
大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似た働きを行うことが知られています。酵素不足とともに、女性の体質変化の原因は、女性ホルモンの分泌量の低下によるホルモンバランスの崩れです。納豆を食べることによって、大豆イソフラボンを吸収する事になります。大豆イソフラボンは、ホルモンバランスの崩れを解消するので、体質の変化による不調を改善することになります。
酵素、食物繊維、大豆イソフラボンという美容と健康に有効な成分を含んでいる納豆は、健康を維持しながら痩せるために、有効な内容となっています。
