運動系ダイエット方法 健康診断の結果が恐ろしい！食べるのが大好きな人の為のダイエット
ダイエット、それは今の現代人とは切っても切れない縁でございます。こんなに美味しいものが溢れてる世の中。我慢しろと言うほうがおかしいのです。でも、ちょっと油断をすると、体重計が怖くなったり、仕舞いには健康診断の結果も恐ろしい結果に。運動、エク...
運動系ダイエット方法
運動系ダイエット方法 
代謝 体の機能の違いで太る！代謝を活発にすることが痩せるヒント
有酸素運動、得にジョギングやウオーキングの効用は、代謝機能が活発になることです。つまり脂肪を燃焼し汗をかき易くなることです。 運動で代謝機能を活発に そうした運動で体の代謝機能が高まると、一日の生活のすべてにおいて活かされてきます。 階段の...
エクササイズ ドラマ1本でマイナス3キロ！お家の中で秘密のプチダイエット
暑い暑い夏もようやく終わり、秋の気配が感じられるようになってきました。 夏バテで食べられない日々は過ぎて行き、冬に向けて身体は脂肪を溜め込むばかり。 ああ、秋のチョコレートって美味しいんだよねー。 そんなあなたに朗報です！スポーツの秋より食...
エクササイズ ピラティスの効果！歪みが矯正されることで筋肉が鍛えらる健康ダイエットにはオススメな理由
女性のダイエットで無理なく、場所もお金もかからずに続けられるエクササイズがピラティスです。 ピラティスはゆっくりとしたペースで、身体のインナーマッスルを鍛えることによるエクササイズです。 ピラティスはどのような仕組みでダイエットに効果を出す...
プチ運動 ちょっとでも体を動かす！ここから始める成功ダイエットの始まり
ダイエット、というと今やさまざまなダイエット法が編み出されていますね。 一食置き換えダイエット法、食べるだけダイエット法など。 それらのダイエット法は専門家によって効果の実証されたものですが、しかし実践する側は知識のないただの素人。 一見簡...
代謝 代謝を上げるとホントに痩せる？痩せやすい体を手に入れる代謝ＵＰの必要性！
前は少しご飯を抜いただけで簡単に体重が落ちたのに・・、今はどれだけ食事を制限しても痩せない。 運動を頑張っても成果はいまいち。 こんな事で悩んでいる人はいませんか。それは、ダイエットの仕方がマズいのかも知れません。 過度なカロリー制限をする...
お腹 簡単集中！短い時間で綺麗でセクシーなくびれをつくるエクササイズ
くびれがあると、セクシーで素敵な女性に見えますよね。 また、最近の流行の服はくびれを強調するかの様な、お腹当たりで締まっている服も多く出ていますね。 そんな服、着こなして見たくないですか？ でも、私は寸胴だから…と諦めているあなた。誰でも簡...
エクササイズ モデルや芸能人は必ず筋トレをしている？筋トレなくして、美ボディなナシ！
ダイエットをするときに食事制限ばかりで運動や筋トレをしていない人もいるかと思います。 たしかに野菜中心の食生活にしたり、思い切って断食に踏み切ると停滞期はあるものの、体重は順調に落ちていきます。 でも、目標の体重になったとしても理想的なくび...
エクササイズ ハリウッド女優も実践しているエクササイズ・ピラティスの魅力
テレビや映画に登場するスターは世の女性にとって憧れの存在です。 見事なプロポーションを惜し気もなく披露しているモデルさん達を見ていると、自分もあんな風になりたいなぁなんてため息が出てきますよね。 近年、多くのハリウッド女優さん達がきれいなス...
プチ運動 心臓や膝の悪い方や運動不足の人におすすめなスロージョギングでメタボ改善
最近、書店に行くと「○○ダイエット」という本をよく見かけます。 いろいろな方法が発明されていますが、今も昔もやはりダイエットの王道はジョギングです。下手な食事制限やマッサージとは異なり有酸素運動で脂肪を燃焼するこの方法はリバウンドもしにくく...