リバウンド 脳へのストレスを軽減して、我慢しない！リバウンドしない！ダイエット
ストレスフリーで実践できるダイエットをご紹介します。 寝る三時間前は何も食べない 寝る直前に何かを食べて寝ると胃に血液が集中し眠くなり寝付きが良くなると言われていますが実はこうやって眠りについても 胃が活発に活動しているため胃は寝てない状態...
気持・心がまえ
リバウンド 
人生・習慣 リバウンドから脱出！心構えを固めれば、元の体重さようなら！
ダイエットを始めたら、誰でも成功させたいと思うはずです。 成功すれば、自身につながますが、失敗すると挫折感に陥ってしまい、リバウンドから、さらに太ってしまう可能性もあります。 ダイエットを成功させるには、しっかりとした心構えが必要です。 心...
ダイエット方法 ダイエットできない本当の原因って？知ることからダイエットは始まる
繰り返しダイエットに関する情報が流されているにも関わらず、なぜダイエットに関する話題は廃れていかないのでしょう。 その答えはとても簡単です。ダイエットに失敗する人がとても多いから。 だから多くの人たちはまた別のメソッドを探してはそれに飛びつ...
人生・習慣 マイナス５キロ！痩せて７号のパンツを履きたい！意識するだけダイエットのすすめ！！
『痩せたい』・・漠然と思っている女性はどれだけいるでしょうか・・。 痩せたいけど、何から始めたらいいんだろう、明日からにしよう・・という気持ちで日々を過ごしている女性って多いと思います。 でも、ちょっと意識を変えて、ちょっと始めてみる、その...
体脂肪・体重 いつも心に体重計！常に自分の体重を意識して！
いつも心に体重計 常に自分の体重を意識するようにします。 例えば ①起床時 ②朝食後 ③昼食前 ④昼食後⑤トレーニング前 ⑥トレーニング後 ⑦入浴後 など 体重に増減がありそうなアクションの前後で、こまめに体重計にのるようにします。 おおま...
気持・心がまえ 自分の体型、ほんとに客観的に見れてますか？もうごまかさないダイエット コツ３つ
さあ、ダイエットをはじめよう！そう思い立ってもなかなか続かない…そんなことはありませんか？ダイエットに大事なのは、運動？食事？どちらも大事ですが、一番大事なのはあなた自身の意識なのです。 １、自分の体を客観的に観る まずは、自分の体を客観的...
気持・心がまえ 痩せるための一番の近道！なぜ痩せたいのか！目標設定の大切さ
よく友達とか職場の人でスタイルが良くて綺麗な人っていると思いますが、その人たちはなぜそのように見えるのでしょうか。 それは自分に正直で素直な気持ちを持っているからです。 なぜ前向きな気持ちが大切なのかというと... 前向きになると人間はいい...
気持・心がまえ ダイエット失敗の共通点は！「自分を真正面から見ようとしない」自分の醜さを知る
ダイエットに関する情報はほとんど無数です。それだけの需要があるということでしょう。みんなが痩せたがっている国、日本。うまくいく人、いかない人、その違いはモチベーションの強さだけです。 「このダイエット方法は効果があるけど、あれは効果がない」...
カロリー・糖質等 しなやかに引き締まったスリムへの王道。極端なダイエットは注意
ポッチャリさんの注目度が上昇しつつあるとはいえ、やっぱり細くて華奢な体型になりたいと思う女子は圧倒的多数です。 実際、かなり過酷な食事制限をしてスリムな体をキープしている人が少なくありません。それが体に良くないことは頭でわかっていても、食べ...
気持・心がまえ ダイエットに必要なものは心構えだけ！究極の肉体への３か条
ダイエットに役立つもの、それはつまり心構え。全ては心の問題なんです。 きっとあなたもこれをしっかりと持てばダイエットも人間関係のスムーズにいきますよ。 なぜ、心構えが大事なのか？ なぜ、心構えが大事なんでしょうか。それには理由があります。 ...