食べ方

ダイエット法は様々ありますが、長い目で見て体の状態を良好に保つ方法でないと本当の意味での効果は得られません。 また朝食抜きなどの減食による便秘は体重だけでなくお肌の状態にも悪影響を及ぼすので、美しくなるためのダイエットのはずが悪い結果ばかり...

ダイエット中は間食は我慢。そんな方は多いはず。でも、お腹は空くし、やっぱり食べたいですよね。 そんな方にダイエット中におすすめの間食を紹介します。 ドライフルーツ 甘いものが食べたいとき、砂糖たっぷりのお菓子を食べてはいけません。砂糖は血糖...

お肉大好き！な肉食女子の皆様に朗報です。これからご案内する事を守ればどんなにたくさんお肉を食べても決して太る事はありません。カロリー計算なんてナンセンスです。 そもそも体脂肪はどうして作られるのでしょう 覚えて欲しいのは、脂肪分をたくさん摂...

「○○抜きダイエット」には、長続きしない、栄養が偏って肌が荒れるなど、ネガティブなイメージを持っている方も多いかもしれません。けれども、「健康や美容に悪いものを抜く」「日数に気をつける」の2つのポイントを押さえれば、短期間で健康的に、無理な...

簡単に短期間でやせられたらうれしいですよね。それを叶えてくれるのが、朝食を変えること。 朝食を果物だけにすると、-３キロはやせることができます。 なぜやせるのか 体には消化・吸収・排泄のリズムがあります。 ・午前４時～正午　排泄の時間 ・正...

夜８時以降に食べると太りやすくなります。夜は脂肪を溜め込むホルモンの分泌量が多くなるため、昼間食べるよりも太りやすいのです。寝るまでの時間が短くエネルギーをあまり使わないのも太りやすくなる理由です。 でも、仕事などでどうしても夜遅い食事なっ...