食事ダイエット方法 いっぱい食べたい！けど痩せたいという人の為の食事の工夫 3つ
夏になると露出が増えることから、身体の無駄なぜい肉というのは落としたいものです。 今までは隠せていましたが、これから海に行ったりレジャーなどに行くとどうしても薄着になる機会というのが増えていきます。 そんな時期を快適に過ごすためにもダイエッ...
食べ方
食事ダイエット方法 
体脂肪・体重 朝食抜きが太る原因になる！インスリンライク・グロース・ファクターを知って脂肪撃退
ダイエットのために朝食を食べない女性が多くいます。朝食を抜けば摂取カロリーが減ります。 ですが、朝食抜きは逆に太ってしまうのです。なぜ、太ってしまうのでしょうか。 朝食抜きで出る肥満ホルモン 朝食を抜いて、午前中一時的な飢餓状態になると、「...
食べ方 無理な食事制限はやめてちょっとした工夫でスリムに寝れるコツ
朝食バナナダイエット、リンゴダイエット、寒天ダイエットなど、ある食材をピックＡＰＵしたダイエットが取り上げられることが多いですが、これは栄養バランスを考えると、あまりお勧めはできません。 やはり栄養のバランスが大事 エネルギーを燃やすために...
食べ方 酵素は出来れば食事から取り入れ痩せやすい体をつくるヒント
カロリーカットによるダイエットを行う女性が多いですが、最近は酵素ジュースなどのように食事と置き換えダイエットを行う方が増えています。 しかしやり方を間違えると命の無駄使いをしている可能性があるのです。 置き換えダイエットの注意点 食事は取ら...
食べ方 噛むと痩せるホント？とにかく食事はよく噛むことが大事
食事の量を減らしたら痩せられる…という幻想は昔からずっと云われていることですが、どんな人でも「食事の量を減らすだけ」なら痩せるのは当然です。 ただし、それはいずれ筋肉量を減少させることに繋がってしまいますし、正しい減量法ではありません。 食...
食べ方 豆腐ダイエット法！ご飯やパンの代わりに豆腐が効果的
世の中に様々なダイエット法が紹介されています。 その時々でいろいろとブームになってはすぐ下火になるものもあります。 ここでは豆腐ダイエットをご紹介しましょう。 豆腐の効果 豆腐は言わずと知れた大豆食品です。 また「畑のお肉」と言われるだけあ...
タブー 大注目！ダイエット中でも焼肉、しゃぶしゃぶを楽しむ方法
ダイエット中の外食はタブーと考え、頑なに外食を断ったり、我慢してストレスを貯めてしまった経験はありませんか？ 確かにカロリーオーバーになりがちな外食は、あまり賛成できた事ではありませんが、たまには気晴らしも必要です。 そんなダイエット中に外...
カロリー・糖質等 食欲という強大な敵、その攻略法
ダイエットと言えば、どうしてもほぼ全ての人に当てはまるのが食欲との戦い。 「いえ、そんな食べる事には興味無いんで」 と言い切れる人は、そもそもダイエットをする必要が無い人でしょう。 そんな食欲と日夜戦う人の為の心強い味方を紹介してみます。 ...
食べ方 ホントに！一口最低でも20回ほど噛んで食べると痩せる
ダイエットに関心がある人は、少なからずダイエットに失敗した経験がある人です。 ダイエットに挫折をしたり、急激に無理なダイエットをした結果、悲しいリバウンドを経験した人も少なくないと思います。 そういう経験をした人は、今度こそはという想いを込...
食べ方 動物性脂質、植物性脂質どっちが肥満に効果的？
肥満の原因といえばやはり脂質です。脂っこい食べ物はおいしいですが、食べ過ぎるともちろん肥満につながります。 では脂質が全て「悪」なのかというと決してそうでもありません。脂質を構成する物質には大きく分けて２種類があります。 １つは動物性脂肪に...