カロリーカットによるダイエットを行う女性が多いですが、最近は酵素ジュースなどのように食事と置き換えダイエットを行う方が増えています。
しかしやり方を間違えると命の無駄使いをしている可能性があるのです。
置き換えダイエットの注意点
食事は取らずにジュース等に置き換えてカロリーカットをするという置き換えダイエットが活況を見せています。
有名な所で言うと酵素ドリンクダイエットですが、朝食と置き換えてジュースだけにしても、栄養素は酵素ジュースから取れるという考えのようです。
実際カロリーカットに繋がりますし、体重が減る事はあります、そして酵素という人体の栄養素や老廃物を回す重要なものを補充できるという事で、良い事ばかりに感じる方法です。
しかしやはり置き換えダイエットは、食事量が減る事で便が作れず便秘になる事もありますし、ダイエットの面から見ても酵素を補充するよりも、酵素を無駄使いしない方が遥かに重要で、人間は生涯で酵素を作れる量が決まっています。この命を無駄使いしないようにダイエットを行う方が良いでしょう。
酵素を無駄使いせずに代謝を上げる
酵素は加齢とともに減って行きます、酵素が減ると消化が悪くなったり、体内の脂肪燃焼効率が悪くなりますから、健康維持には酵素は重要なものです。
食べ物やサプリ、ジュース等から摂取する事が出来ますが、やはり酵素を無駄使いしないように過ごすのは大切です。
酵素は食べ物を消化する時沢山消費します、暴飲暴食は酵素を極端に消費するので控えた方が良いでしょう。
酵素が沢山あれば、代謝が上がり太り難い体になりますし、全身健康的な体を保つことが出来ます。
酵素は食事から取れるなら食事でとるのが良いです、野菜や果物を生で食べると酵素を沢山取る事が出来ます。
そしてジュースやサプリよりも、食事から取った方が便通に繋がりますし、よく噛んで、食事をすれば消化酵素の消費を防げて、便秘になった場合は毒素分解に酵素消費します。
酵素を無駄使いせずに食事で補充して、代謝に優れた痩せやすい体にするのがダイエットとして効果的です。
食事を取らないという方法は代謝を悪くし、カロリーカットで体重が減ってもすぐに戻ります。
やはり酵素を満たした体にして代謝をあげてダイエットを行うのが理想です。
代謝の悪い体は命を無駄使いするダイエットにもなりえます。
