これ以上体重が増えたらどうしようと毎日体重計とにらめっこしているあなた。
崖っぷちに立たされた状態でも、あなたのやる気と正しいダイエット方法で見事なボディに復活することが出来るのです。
ご紹介するのはデトックススープなのですが、毎日３食にこれをプラスするだけで簡単に栄養も補給出来て体重も落とす事が出来るので、あなたのダイエットを間違いなく成功させてくれます。
老廃物も処理出来るデトックススープの作り方
体重が減らない原因の一つに不要な老廃物を体内にため込んでいる事が挙げられます。
つまり巡りが悪くなった身体と言う事なのですが、不要なものを排出してくれるデトックスを行う事で溜めない身体にすることが出来るのです。
そのデトックススープの作り方なのですが、野菜が中心のスープになります。
主な材料はニンニクやショウガ、さらにはキャベツや玉ねぎ、ピーマンやセロリなどなのですが、これをすべてみじん切りにしてからオリーブオイルで炒めます。
そしてコンソメスープとトマト缶を入れて塩コショーで味を調えて完成です。
毎食このスープをメニューにプラスする事で代謝もアップする上にデトックスも出来るので、ダイエットの強い味方になってくれます。
野菜は必ず温野菜
ダイエットのために野菜を多く食べる事は理想的な事なのですが、生野菜ばかり食べていると身体が冷えてしまう事があります。
身体が冷えると同時にダイエットにも重要な代謝の働きが下がってしまう事になるのですが、温野菜を食べる事でそれを防ぐ事が出来るのです。
シリコンスチーマーを使えば簡単に温野菜が出来るのでダイエット中にはオススメです。
おからは万能食品
女性ホルモンと似た作用をしてくれるのが大豆なのですが、ダイエット中は無理な食事制限や運動で女性ホルモンのバランスを崩してしまう事があります。
そんなダイエットの味方がおからなのですが、まさしく大豆製品なので女性ホルモンのバランスを整えてくれる作用や食物繊維も豊富なのでダイエット中のメニューに加える事で健康的に痩せる事が出来ます。
様々なメニューに使える万能食品なので常備しておくと便利です。
ダイエットは運動だけでなく食事も重要な事なのですが、カロリーばかりを気にするのではなく健康的にダイエットが出来る食事管理が重要です。
