ライフ ダイエットこそ総合女子力アップ格闘技と心得よう！
ダイエットというと外見だけスリムになりさえすれば良いと考えていませんか？ でも、そんなダイエットは実はリバウンドの危険をはらんでいます。 女子力の総合力で加齢に立ち向かっていく女子力総合格闘技と心得ておくと、いつまでもスリムで素敵な女性でい...
気持・心がまえ
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人生・習慣 自分の身体と心が喜ぶ、そんなダイエットで自分を磨くススメ
久しぶりに会う大切なお友達とのランチ。男性に会うより気合いが入る時、ありませんか？ 結婚後や出産後など、色んなところがたるみそうな一大イベント後ならなおさらです。 「負けたくない」という気持ちだけでなく、大切なお友達の前でコロコロした身体を...
人生・習慣 無理のない生活習慣見直しダイエット 4つ
ダイエットといえば、過激な食事制限や、一定の食品ばかり食べるダイエットに、過酷な運動など、 ちょっと大変なイメージがありますが、無理なダイエットは中々続きませんね。 そこで無理なくできるちょこっと生活習慣を改善するだけダイエットを４つほどご...
カロリー・糖質等 ダイエット方法を決める前に押さえておきたいダイエットの掟 2つ
夏を目前に控え、そろそろダイエットしなきゃと考える方も多いと思います。テレビや週刊誌など各メディアでは、今年もまた新しいダイエット法が登場し、紹介されています。 いろんなやり方がありすぎてどのダイエット法が自分に向いているのか迷っておられる...
カロリー・糖質等 １６００キロカロリーも食べられる？しか食べられない？あなたはどっち！
ダイエットの基本は、摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすという事です。摂取カロリーよりもカロリーをたくさん消費する事によって、体重は減少する事になります。 摂取カロリーを抑えるために行うのが、食事制限です。体を壊さないように工夫しなが...
気持・心がまえ ダイエットに王道なし！贅肉を落とすやる気の本気ダイエット
痩せたいと思う気持ちはみんなもっていますが、いざ、それを実行にうつそうとすると、二の足をふんでしまうもの。 そこで、具体例を提示しながら本気で痩せたい人のために、その背中を後押ししようと思います。 さぁ、はじめましょう。 ダイエットとはなに...
人生・習慣 これで失敗知らず！ダイエットのモチベーションを保つ3つの方法
ダイエットといえば食事制限や運動が一番最初に頭に浮かぶ方が多いかと思います。実際一番効果的な方法ですが、長続きせずに挫折してしまう方が多いのも事実です。 一番王道のダイエットをどうすればモチベーションを保つことができるのかまとめてみました。...
人生・習慣 ダイエット中に間食がしたくなったときの対処法 5つ
ダイエット中はできるだけ無駄なカロリーをとらないためにも間食は控えたいものです。 しかし食べ物のことが頭に浮かんでしまい仕事などに集中できなくなって困るといったことはダイエッターならほとんどの方が経験しているのではないでしょうか。 そんなと...
リバウンド リバウンドをしない為に！目標を立てることはダイエットで重要
今年こそダイエットを成功させようと思って食事制限をしたり激しい運動をしたりしてもストレスがたまってしまい結局リバウンドしてしまう方は少なくはないと思います。 ダイエットは上手に行わないとかえってリバウンドを引き起こしてしまいます。そんなダイ...
カロリー・糖質等 １キロ痩せるためには、約７０００キロカロリーを消費する必要がある。簡単王道ダイエット
巷にはダイエット関連のDVDや本がたくさん溢れています。目新しかったり、表紙のモデルが美しい体型だったりして、ついつい手を出したくなってしまうものです。それもそのはず、手を出したくなるように作られているのですから仕方ありません。 手は出した...