プチ運動

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ポッコリお腹の脂肪燃焼はブロックでのスローステップが最適!

お正月等で食べ過ぎで体重が増え、特にぽっくりお腹が出てしまった方がいると思います。 こうした方にオススメなのが「ながら族」でできるスローステップです。 1.このスローステップはNHKの「ためしてガッテン」でも推奨です。 福岡大学の田中先生の...
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ホントに痩せる!ガードルをやめて「エアーガードル」で痩せる?

「痩せたい!」多くの女性は全身ではなくても部分的に痩せたい気になる箇所があると思いますが、では実際どこが痩せたいのかを聞くと、日本女性はおなか周り、そして太ももなどの足を細くしたいという方が多いそうです。 欧米の女性は、あまり細すぎる足も魅...
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時間がとにかくない!けれど絶対に痩せたい貴方の為のスロトレダイエット

女性で、ダイエットをしたいと言っている方に、お話を聞く機会よくあるのですが、その時話題になるのは、とにかく時間がないとの事です。 ダイエットをしたいけど、仕事や育児で時間がなかなか作れないのです。 確かに、運動をする為には、まとまった時間が...
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誰でも簡単に痩せられる、怠け者のあなたでも痩せられる簡単エクササイズ

ダイエットに必要なもの、それは「食事制限」と「適度な運動」です。これは大抵の女性なら知っていることですが、なかなか実行に移せないということも、多くの女性が身を持って知っていることです。 食事制限は食欲を抑えれば良いのですが、運動に関しては「...
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脂肪を取りたい!簡単エクササイズでたっぷりついた脂肪とため息にお別れ!

たるんできた二の腕やおなか回りを見て溜息ばかり、かといってジムに行く時間も、お金の余裕もない。毎日の家事に、育児に、大忙しで、たまにとれた一人の時間もテレビを見て、ごろごろしてはいませんか? もし、家事をしながらや、ちょっと空いた隙間時間を...
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適度に筋肉が付き、リンパ液を流すことができる!下半身やせダイエット

女性はダイエットが大好きと言う方が多いです。またお得なことも大好きな方が多いものです。お得感があるすき間時間にできる簡単下半身ダイエットをご紹介します。ただ細くなるだけではなく、筋肉をつけ、リンパ液の流れを促す健康につながるダイエット方法で...
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ダイエットの為の筋トレ!週に2回、一回たった30秒筋トレ法でOK?

「筋トレ」と聞くと「男性がするもの」とか、 「筋トレによってムキムキになったら困る」といった思い込みから、本格的に行う女性は少ないようです。 しかし、筋トレは効率よくやれば難しくなく、気になる部分を引き締め、食事制限なしで魅力的な体にはなれ...
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意志があまり強くななくても知らないうちにやせている!?ママチャリダイエット

ダイエットというのは、なかなか続かないもの。 続けられるような意志の強さがあれば、ダイエットが必要になる事はあまりないともいえます。 それならば、意志があまり強くないとしても続けられる運動がいい、ということになりますよね。 それならば、自転...
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簡単にできて、なおかつ痩せる!簡単即効脚やせプチエクササイズ方法!

全体的なダイエットを目指しているわけでもなく、どこか一つだけでも痩せたい 自分のある一部分だけがとっても、形やお肉などが気になる…と思っている方いませんか? 今回は、簡単にできる脚やせ方法をお教えしたいと思います。 脚やせをするメリットとは...
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太る環境にいませんか?太らない体質を手に入れるためのプチ運動のススメ

日本の場合は、お腹がすけば、ほぼ24時間店がレストランが開いていますし、コンビニエンスストアーの数も沢山あります。 絶えず身の周りに食べ物がある訳ですから、お腹がすいたら何かしら食べてしまします。 その割に、日常で身体を動かさなければならな...