代謝 体の機能の違いで太る！代謝を活発にすることが痩せるヒント
有酸素運動、得にジョギングやウオーキングの効用は、代謝機能が活発になることです。つまり脂肪を燃焼し汗をかき易くなることです。 運動で代謝機能を活発に そうした運動で体の代謝機能が高まると、一日の生活のすべてにおいて活かされてきます。 階段の...
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代謝 代謝を上げるとホントに痩せる？痩せやすい体を手に入れる代謝ＵＰの必要性！
前は少しご飯を抜いただけで簡単に体重が落ちたのに・・、今はどれだけ食事を制限しても痩せない。 運動を頑張っても成果はいまいち。 こんな事で悩んでいる人はいませんか。それは、ダイエットの仕方がマズいのかも知れません。 過度なカロリー制限をする...
代謝 「太らない体質」になりたい！意外と知らないダイエットと代謝の関係
ダイエットをして辛い食事制限や運動もしても全然痩せなかったのに、友人の痩せてる子はたくさん食べても全然太らない、一体どういう事なの？という疑問を持った事はありませんか？ 痩せの大食いという言葉がありますが、確かに痩せている人でも、たくさん食...
代謝 運動嫌いなあなた！基礎代謝を上げて、痩せやすい体を作るヒント
昔は食べても食べても太らなかったのに、３０を過ぎたあたりからなんとなく体全体がふっくらしてきたような気がしていませんか。 体重はそれほど増えていないのに、お腹回りにお肉がついた…、太ももが太くなった…など。 それは年齢によって基礎代謝が落ち...
代謝 本当に！代謝がアップすれば勝手に脂肪は燃焼され、体重が落ちていく
年齢に関係なく、綺麗に痩せる方法を伝授します。 食べない系ダイエットは絶対ダメ！ 世間ではファスティングダイエットといって、食事を抜いて体重を減らすダイエットが流行していますが、これは本当はいちばんダメなダイエット方法です。 本当に綺麗に痩...
エクササイズ 運動しても痩せない人必見！有酸素運動と無酸素運動を使い分け
ダイエットと言えば運動。もちろん運動を行えばカロリーを消費させ、蓄積された脂肪を燃焼します。 しかし、やみくもに運動しても効果はうすい。それどころか逆に太りやすい体質にさえなってしまう恐れがあるのです。 そこで、大切なのが有酸素運動と無酸素...
代謝 体温下げる？夏の冷たい食事はダイエットに逆効果
暑い夏が近づくと、冷たい食べ物や飲み物を取りたくなってしまいます。 上がった体温を下げるために、適度に取ることは問題ありません。 しかし過度に冷たい食事をすると、夏でも太りやすくなってしまいます。 夏は痩せやすい 基本的に夏は代謝も良くなり...
エクササイズ 痩せる筋肉を作る！痩せるためには筋肉が大事だから筋トレの重要性
痩せるためには筋肉が大事！という事ですが、脂肪の燃焼を行うには体温を上げるというのが一番効果的です。 体温を上げると体全体の代謝が活発になるので、口から摂取したエネルギーや脂肪として蓄積しているエネルギーを燃焼させることが出来るのです。 筋...
代謝 脂肪燃焼力がアップ！とにかく長い目で続けることがコツ！
痩せたい、ここをもう少し細くしたい。ウエストを絞りたい。女性なら、誰もが体型に気になる所があるはずです。 理想に近づくには、やはり努力が必要だと思います。 簡単に体重が落ちてもまたすぐに戻る 簡単に体重を落とすなら、一番早いのは、食事制限で...
エクササイズ 筋肉を増やして脂肪を燃焼しやすい体質を手に入れるダイエット大作戦
仕事に趣味に恋愛にと忙しい女子には、もっとシェイプアップしてきれいなプロポーションになりたいと密かに願っていても、なかなか集中してダイエットする時間が取れないといった悩みを抱えている人も多いはずです。 今回はそんな日々忙しい女子ために、少な...