エクササイズ 基礎代謝と筋肉とリバウンドから考えるダイエット
ダイエットを始めるとすると、たいていの人はまず体重を測るところから始めるのではないかと思います。 そして、目標をたてるとしても、「目指せ10kg減」というような、どれだけ体重を減らすかということを考えるでしょう。 しかし、体重を落とすことだ...
代謝
エクササイズ 
代謝 新陳代謝を落とさないことが効果的！ リバウンドしない身体作り！
ダイエットにトライしたことない女性というのは元々太りにくい体質の人や、あまり食べない人以外はほとんど経験がある事だと思います。 そしてダイエットには失敗がつきもの。 痩せたけど、元の食生活に戻った途端に体重が増え始めた、食事を抜きすぎて体調...
ダイエット方法 余分な脂を肉体から搾り出す塩サウナダイエット＆老廃物排出
不摂生が続き、体にシャープさが無くなって来たようなタイミングで塩サウナの活用してみるのは効果的です、塩が体を引き締めてくれるのです。 運動や食事制限からダイエットを行う場合もありますが、サウナを活用したダイエット、特にサウナの中でも塩サウナ...
コラム 注目！わずか１回３分の運動で３キロやせる方法
食べたいものも食べられずに、きつい運動を行うのは誰でも嫌な事です。しかし減量を行うための基本は、食事制限と運動と言われています。これらをいかに簡単に効率よく行うかによって、習慣化する事が出来、長期間行う事が出来るようになります。 ウォーキン...
代謝 代謝が上がり痩せやすい状態を簡単に手に入れる白湯ダイエット！
ダイエットは女性において大事なことです。たかがダイエットと思うかもしれませんが、女性にとって美を保つためには必要なことなのです。 美しい体を手に入れる ぽっちゃりブームもありますが、やはり現代ではほっそりし、引き締まっているところは引き締ま...
コラム 「脱低体温」でダイエットを「脱停滞ダイエット」
女性の殆どが悩みとする冷え。 「冷え性」とは体が察知する冷えの事であり、例えば手足の冷たさなどを感じるものです。しかし「低体温」は実際体温を測ってみないと分からない隠れた不調の危険シグナルです。低体温は、平熱が36.5℃以下であることが対象...
コラム ダイエットで病気あり得ない！まずは腹筋と体幹を強化して強い体えお手に入れる。
ダイエットで意識していることは、無理をせずに体重を落とすことです。無理をして過度なダイエットしてしまうとリバウンドの恐れもありますし、なにより長続きがしないと思うからです。健康的に痩せていくという方法が一番いいと思います。 負けない体づく...
コラム デブからの脱却！お腹の浮き輪は外し、歳を以上の外見を手に入れる方法
最近めっきり代謝が悪くなって、水を飲んでも太る、デブるとお友達との笑い話にしていませんか？お腹回りに季節を問わず浮き輪をつけたようになってはいませんか？ 歳を以上の外見を手に入れる！ ある年齢を過ぎると若い頃と違って代謝が悪くなるのは事実で...
コラム 眼からうろこのダイエット成功の4つの常識
ダイエットは苦しいもの、辛いもの、長続きしないものと思ってはいませんか。また、数あるダイエット法が、あやしげなもの、かえって健康に悪いんじゃないのと不審に思ってはいませんか。それもそうだと思います。ダイエット法には驚くなかれ、これまで250...
アラフォー 代謝の落ちたアラフォー世代でもダイエットに成功できる11選
代謝がどんどん悪くなるアラフォー世代は、とても痩せにくい年齢とも言われています。そんなアラフォー世代が、実は2か月で5キロという驚異のダイエットに成功出来ます。40代で2か月で5キロのダイエットはさぞ辛いものであるに違いないと思われそうです...