体脂肪・体重 体重を減らすだけのダイエットは卒業！美しく痩せるダイエットのコツ3つ
最近、さまざまなダイエットが流行っていますが本当に効果的なダイエットとはどのようなものでしょうか。 ダイエットは体重を減らすだけではありません。健康を維持し、促進することで美しくダイエットができるのです。 そのためには、正しいダイエットが必...
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食べ過ぎ ついつい食べてしまう人のための余計なものを食べない11つの方法
ダイエットをする上で最大の難関は、食欲との戦いです。いけないと分かっていながらもついつい食べ過ぎてしまったり、甘いものを我慢出来ずに食べてしまったりと普段抑えている分、食べ物への気持ちも強くなってしまうのも原因の一つです。 食べてしまった後...
ダイエット方法 知っておくべき！モデルのような、太らない体質に変わる方法
スーパーモデルや芸能人、皆さん素晴らしいプロポーションです。 生まれつき、それは体質だから、と決め付けている人が多いと思いますが、 実は、モデルも、そのプロポーションを維持する為に、日々、気をつけているんです。 しかし、それは、誰もが実践で...
タブー 叶えるボディ！ダイエットを失敗させないために心がけたいこと 3つ
薄着の服装が増えてくると、厚着して隠していた身体の線も、隠しきれなくなってきますよね。 ダイエットに励んでいる方も多いと思います。しかし、無理をするダイエットは失敗の元。 リバウンドで以前より太ってしまう危険性もあります。 我慢するダイエッ...
気持・心がまえ これだけは守りたい！「痩せる！」を実現させるコツ２つ
ダイエットを始めてみたものの続かないという経験のある方は必見です。 どのようにダイエットを実行すれば痩せることができるのか、これを読めばあなたも思い通りにダイエットができる。 痩せようとは思わない ダイエットは痩せるためにするものだという方...
タブー 大注目！ダイエット中でも焼肉、しゃぶしゃぶを楽しむ方法
ダイエット中の外食はタブーと考え、頑なに外食を断ったり、我慢してストレスを貯めてしまった経験はありませんか？ 確かにカロリーオーバーになりがちな外食は、あまり賛成できた事ではありませんが、たまには気晴らしも必要です。 そんなダイエット中に外...
タブー ダイエット停滞期を脱出する方法
ダイエットを始めると、はじめのうちは順調に体重が減っていきますが、ある時期を境にまったく体重が変化しなくなってしまった、という経験はありませんか。 それが、ダイエッターが恐れる停滞期というものです。 およそダイエット開始一か月ぐらいから、元...
カロリー・糖質等 トランス脂肪酸！やせるために控えた方がいい油、食品
ダイエットしたい方が食べるのを控えた方がいいものがあります。 それはトランス脂肪酸。 トランス脂肪酸はさまざまな食品に含まれています。トランス脂肪酸とはどんなものでしょう。 トランス脂肪酸とは トランス脂肪酸とは、トランス型の二重結合をもつ...
カロリー・糖質等 食欲という強大な敵、その攻略法
ダイエットと言えば、どうしてもほぼ全ての人に当てはまるのが食欲との戦い。 「いえ、そんな食べる事には興味無いんで」 と言い切れる人は、そもそもダイエットをする必要が無い人でしょう。 そんな食欲と日夜戦う人の為の心強い味方を紹介してみます。 ...
エクササイズ 運動しても痩せない人必見！有酸素運動と無酸素運動を使い分け
ダイエットと言えば運動。もちろん運動を行えばカロリーを消費させ、蓄積された脂肪を燃焼します。 しかし、やみくもに運動しても効果はうすい。それどころか逆に太りやすい体質にさえなってしまう恐れがあるのです。 そこで、大切なのが有酸素運動と無酸素...