スーパーモデルや芸能人、皆さん素晴らしいプロポーションです。
生まれつき、それは体質だから、と決め付けている人が多いと思いますが、 実は、モデルも、そのプロポーションを維持する為に、日々、気をつけているんです。
しかし、それは、誰もが実践できる、簡単な事です。
その方法をご紹介します。
血糖値が急上昇する、ＧＩスコアの高い食品を避ける。
気をつけたいのが、食後にどれだけの血糖値が上昇するか、というＧＩスコアです。
食後、血糖値が急激に上昇すると、肥満ホルモンという成分が沢山分泌されるので、 太りやすい体質になってしまうんです。
ＧＩスコアの高い食品は、白米やパンです。
お米やパンが好きな人であれば、玄米や、漂白されていないパンに変えるのも効果があります。
玄米や漂白されていないパンは、食後の血糖値の上昇が穏やかなので、おススメです。
そして、ＧＩスコアの高い食品を食べたい時には、食物繊維が多く、ＧＩスコアが低い、
納豆や海草、野菜などと一緒に食べる事が大切です。
糖分の過剰摂取を避ける。
モデル体型を目指して、そのプロポーションを維持する為には、糖分の取りすぎをやめる事です。
ケーキなどの甘い物は控えて、おやつを食べたいと思ったら、チーズやナッツ類などを少量食べるようにしましょう。
身体を冷やす食べ物を避ける。
アイスクリームなど、身体を冷やす食べ物も禁物です。
ヘルシーに見えるサラダも、身体を冷やしてしまうので、要注意です。
身体が冷えると、水分を溜め込んでしまい、むくみに繋がってしまいます。
モデルのプロポーションに、むくみは厳禁です。
このように、食事方法に、少し気をつけるだけで、健康的なモデル体型を維持する事ができるんです。
この方法なら、決して辛い事はありません。当たり前の事として日々実践すれば、 太らない体質に変わる事もできるんです。
食事は、美を作る源です。
健康的な食事を取り、美と健康を維持してください。
