見せ方・ファッション 着こなしで太って見える！体は肥やすな目を肥やせ
ファッション雑誌を見るべし 太っているのに痩せて見える服装もあれば、痩せているのに太って見える着こなしもあります。 この差はいったい何なのでしょう。これは明らかに自分の目を肥やしている人と、そうでない人の差です。 確かに体は太らせてはいけな...
diet-bh
見せ方・ファッション 
タブー ダイエット中、食事制限中、口寂しい時の対処法
現代社会の中でが、誰もが多くのストレスを受けています。 仕事をしている方は、業務の煩雑さや会社内の人間関係にストレスを感じているかもしれません。 主婦の方も、思うようにいかない子育てやたくさんの家事に追われ、自分の時間も取れず心が疲れている...
食べ方 知っている？玄米がなんでダイエットに向いている食品なのか？
ダイエットの基本は、摂取カロリーを制限する事と、消費カロリーを増やす事です。 食事制限や有酸素運動がこれらに該当します。 出来るだけ簡単な方法を選択するのが、長く続けるためには必要となっています。 玄米がダイエットに向いている理由 玄米とは...
食べ方 酵素は出来れば食事から取り入れ痩せやすい体をつくるヒント
カロリーカットによるダイエットを行う女性が多いですが、最近は酵素ジュースなどのように食事と置き換えダイエットを行う方が増えています。 しかしやり方を間違えると命の無駄使いをしている可能性があるのです。 置き換えダイエットの注意点 食事は取ら...
タイミング 産後、妊娠 骨盤がどのように変化して開いてしまうか！知ってから整える大切さ
無理せず続けられるダイエットのための身体のしくみを紹介します。理解してダイエットに役立てて下さい。 開いた骨盤を整える 骨盤は産後に開く人が大部分です。出産を経験して背筋が落ち、妊娠中はお腹を緊張させないために、腹筋も落ちています。 そのう...
気持・心がまえ ダイエットのモチベーションを維持し続けるための目標の決め方
ダイエットの成功はいつまでたっても女性の永遠のテーマですよね。 ところが周りの話を聞いていると、 ・今回もまた失敗してしまった ・もう○ヶ月もたっているのに一向に成果がでない ・少し痩せたけれどすぐにリバウンドしてしまった など、成功体験よ...
食べ方 噛むと痩せるホント？とにかく食事はよく噛むことが大事
食事の量を減らしたら痩せられる…という幻想は昔からずっと云われていることですが、どんな人でも「食事の量を減らすだけ」なら痩せるのは当然です。 ただし、それはいずれ筋肉量を減少させることに繋がってしまいますし、正しい減量法ではありません。 食...
部分痩せ効果、方法、対処方法 5～10分で大丈夫?隙間時間でスッキリ部分痩せ、顔痩せ、太もも痩せ、お尻編痩せ
部分痩せは不可能だと思ってはいかせんか？ ダイエットとなるとどうしても食事制限に長時間の運動、ヒーヒー言いながらバテる自分が目に浮かびます。 ある部分を細くしようとダイエットをすると、胸から脂肪が落ちていくのですが、肝心の太ももや顔などは後...
リバウンド リバウンドなし、ひとつのことを守れば必ず痩せる心構えを作ろう！
ダイエットに成功するには、たったひとつのことを守ればいいのです。 それは、摂取したエネルギーよりも消費したエネルギーが多ければいいだけのことです。 食べた量よりも、動けば痩せるのはあたりまえです。 なぜそれができないのでしょうか。 甘いもの...
エクササイズ お腹周りの脂肪！運動で引き締めてスリムボディを手に入れるヒント！
部分やせの中でも結構難しいお腹周りのダイエットについて これは食事制限よりも運動によって効果を高めることができます。 朝のウォーキング まず簡単にできるところではウォーキング。朝起きて、できれば朝食前に20分以上行って下さい。 20分未満で...