最近は毎日のコツコツダイエットを楽しめる手伝いをしてくれるアプリが数多く登場し、いろいろ組み合わせることで一日のうちに総合的にかなりのダイエットを達成することができます。今回はそんなアプリをいくつかご紹介します。
カロリー計算系アプリ
何と言っても接収するカロリーを見直すことはダイエットを語る上でまず必要とされる項目です。
面倒なカロリー計算をしていたのは昔の話。
今は食べたメニューを選ぶだけでその日の摂取カロリーを計算してくれるアプリがずらりとそろっています。
その中でも秀逸なのは無料アプリながら摂取カロリーと消費カロリーの両方を計算することができる「ネスレ カロリーコントロール」というアプリです。
日常生活の中の運動でどのくらいカロリーが消費できるかを意識できて、グラフ表示などもわかりやすくダイエットを継続するモチベーションが保ちやすいです。
運動トレーナー系アプリ
「Runtastic」というディベロッパーから出ているトレーニング系のアプリのシリーズは無料版もあり、まるで専用のトレーナーがいるかのように日々の記録を取り、楽しみながら目標を達成していくことができます。
加速度センサーなどを用いてスクワットや腹筋をカウントしていくというのも面白いですね。他にもランニング用のＧＰＳを搭載したアプリなどは毎日のワークアウトを記録し、ストップウォッチや心拍計を備えたものもあり、過去の自分（の記録）をライバルに見立てて競争することだってできちゃいます。
メンタル系アプリ
「ダイエット脳波」という魅力的なアプリをご存知でしょうか。
有料ですが、脳波を利用してプレッシャーを減退させたうえに消費エネルギーを増やしたり過食を控えさせる効果があると聞いたら試したくなりますね。
もちろんイヤホンで聞いているだけでみるみる痩せていくというような極端な効果はありませんが、脳波を利用して集中力を高めたり睡眠の質を高めたりできることは知られています。ストレスがダイエットの敵であることからして、科学的にリラックス効果を得ることでほかのダイエットの効率を高めることは可能です。「ダイエット音楽」というアプリも同様の効果を期待できます。
夏の到来に慌てて極端なダイエットに走るよりも、こういったアプリで楽しみながらコツコツダイエットを持続させて真の「痩せ体質」を手に入れましょう。
